CIRCUITO TOTAL BODY PALESTRA O CASA

Oggi allenamento a Circuito Total Body! Da mettere in pratica subito. Potete mettere in pratica questo circuito sia se vi allenate in palestra o se vi allenate a casa. 

Gli esercizi che dovrete fare sono i seguenti:

  • piegamenti sulle braccia 5
  • squat manubrio 5
  • plank 30”
  • rematore 5
  • affondi manubri 5
  • tricipiti a terra 5
  • bicipiti manubri 5
  • crunch 30”

Eseguite a rotazione gli esercizi fino a terminare 30 minuti totali di allenamento.

Nel video seguente vi mostro tutti gli esercizi del Circuito Total Body:

Buon allenamento.

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.

 

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