Allenamento in casa - Pagina 7 di 11 - Umberto Miletto Il Personal Trainer

Gambe a corpo libero: 5 esercizi monolaterali

19 Maggio 2021 - Samuele Calanna

Quando si tratta di voler allenare a corpo libero le gambe con alte intensità la strategia migliore è eseguire lavori monolaterali. In questo articolo ti illustro 5 interessanti esercizi da poter eseguire ovunque descrivendone i punti chiave per un’esecuzione corretta.

Calisthenics in casa: come cominciare, attrezzi utili e scheda gratuita

14 Maggio 2021 - Samuele Calanna

Molte città italiane sono dotate di parchi attrezzati per il Calisthenics ma tante altre purtroppo non lo sono, in questo articolo quindi vediamo come iniziare con il Calisthenics in casa e qual è il miglior starter pack per l’attrezzatura. Troverai anche una scheda gratuita che potrai seguire per iniziare al meglio!

8 Esercizi per Rassodare l’INTERNO COSCIA in modo Efficace.

4 Maggio 2021 - Mattia Babetto

Ciao e benvenuta in questo nuovo articolo dove ti mostro 8 Esercizi per Rassodare l’INTERNO COSCIA in modo efficace.

I 7 Migliori Esercizi Addominali da fare a CASA (senza attrezzi)

27 Aprile 2021 - Mattia Babetto

Ciao e benvenuto in questo nuovo articolo in cui ti mostro i 7 migliori esercizi addominali da fare a casa.

5 Protocolli di lavoro per allenamenti brevi e intensi!

23 Aprile 2021 - Samuele Calanna

Programmare un allenamento di breve durata ed efficace non è facile ma nemmeno impossibile! In questo articolo vediamo 5 protocolli di lavoro che renderanno i tuoi allenamenti brevi ed intensi! Vediamo inoltre come costruire una scheda mensile di questo tipo!

Scheda allenamento A CASA Senza attrezzi – livello PRINCIPIANTE

20 Aprile 2021 - Mattia Babetto

Ciao e benvenuto all’interno di questa articolo in cui ti mostro una scheda di allenamento a casa senza attrezzi.

Pettorali: 12 Esercizi a Corpo Libero con il Calisthenics

15 Aprile 2021 - Samuele Calanna

I pettorali sono tra i muscoli più forti dell’upper body! Allenarli è importante per tanti motivi. In questo articolo ti mostro 12 esercizi a corpo libero per i pettorali, divisi in 3 livelli e ordinati dal più semplice al più difficile.

Allenamento schiena a casa: Rematore con manubri SENZA PANCA

6 Aprile 2021 - Mattia Babetto

Ciao e benvenuto in questo nuovo articolo in cui ti mostro come eseguire un allenamento della schiena a casa grazie all’esercizio Rematore con manubri senza bisogno di una panca.

Impara i dip con le sedie: un pratico esercizio da fare in casa

6 Aprile 2021 - UM

I dip sono un esercizio molto versatile che può essere messo in pratica in tanti modi, anche se non avete a disposizione degli strumenti tecnici.

Costruire la propria Home Gym: il gommato per la pavimentazione

23 Febbraio 2021 - UM

Oggi voglio parlarti di come allestire una home gym, ovvero allestire un angolo in casa per poterti allenare in totale sicurezza. Nello specifico parleremo di pavimentazione.