5 Protocolli di lavoro per allenamenti brevi e intensi!

- Samuele Calanna
Programmare un allenamento di breve durata ed efficace non è facile ma nemmeno impossibile! In questo articolo vediamo 5 protocolli di lavoro che renderanno i tuoi allenamenti brevi ed intensi! Vediamo inoltre come costruire una scheda mensile di questo tipo!
esercizi dorsali in casa mattia scarfiello

Come allenare i Dorsali in casa: Esercizi e Programma

- umbertom
Oggi il Coach Mattia Scarfiello ci mostra come allenare i Dorsali in casa.  Mi rivolgo quindi a tutte quelle persone che non sono iscritte in palestra e che non dispongono di attrezzature adatte all’allenamento con i sovraccarichi come bilancieri, dischi, manubri o macchine isotoniche.
esercizi e scheda pettorali

Esercizi e Scheda Pettorali a Corpo Libero da mettere in pratica

- umbertom
Vuoi imparare Esercizi e una Scheda per i Pettorali? Le palestre sono chiuse e non puoi assolutamente saltare il chest day? Sei alle prime armi e ti stai approcciando all’allenamento a corpo libero? Cerchi un metodo valido per far crescere il tuo petto a casa o in un parco attrezzato? In questo articolo potrai trovare dei […]