Oggi parliamo di trazioni alla sbarra. In questo articolo vi spiegherò come progredire in questo esercizio ed arrivare ad eseguire…
La settimana di scarico è una fase importante dell’allenamento. Serve per fare in modo che si recuperino le energie spese…
Oggi vi propongo una seduta di specializzazione per i bicipiti. Tutto ciò che vi occorre è una coppia di manubri…
Oggi vi propongo una seduta di specializzazione per le spalle.
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Oggi andiamo a vedere come si esegue il flappers: un esercizio molto impegnativo per allenare le spalle e, più esattamente,…
Oggi voglio darvi qualche dritta per insegnarvi a saltare la corda. Infatti ho preparato alcuni allenamenti che prevedono questi esercizi…
Oggi facciamo un lavoro di specializzazione per i tricipiti. Si tratta pertanto di una seduta molto impegnativa prevalentemente a corpo…
I tempi di recupero tra le serie hanno un ruolo fondamentale! Nell’allenamento della forza massimale e sub-massimale in base a…
In questo articolo voglio parlarvi di un argomento interessante soprattutto per le donne. Molte volte infatti sento dire che allenare…
Oggi parliamo delle famose serie finisher: cosa sono e perché sono così efficaci nell’allenamento?
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