4° Mesociclo Protocollo Bangsbo: Allenamento per Resistenza e Recupero

Ciao e benvenuto al 4° Mesociclo del Protocollo Bangsbo, un programma di allenamento innovativo che sta rivoluzionando il modo in cui approcciamo la resistenza e il recupero. Questo mesociclo è progettato per spingerti oltre i tuoi limiti, sfruttando un metodo scientificamente provato che ottimizza l’intensità dell’allenamento e i periodi di recupero. Obiettivo del Mesociclo L’obiettivo […]

3° Mesociclo: 15 Workout Modificato – Allenati con Efficacia!

Ciao e ben ritrovato! Oggi parleremo del 15 Workout Modificato , un programma di allenamento innovativo e stimolante, progettato per migliorare la tua forma fisica in modo efficace e divertente. Questo protocollo è frutto di un’attenta analisi sull’Interval Training e si propone di ottimizzare il tuo allenamento in un tempo ridotto. Obiettivo del 15 Allenamento […]

Circuit Training: Giorno 3 – Allenamento Completo per Forza e Resistenza

Benvenuti al Giorno 3 del nostro programma di Circuit Training! Oggi ci concentreremo su un circuito efficace progettato per migliorare la forza muscolare e la capacità cardiovascolare. In questo articolo, esploreremo gli esercizi, la struttura del circuito e i benefici di questo metodo di allenamento. Obiettivo del Circuit Training Il circuito di oggi ha l’obiettivo […]