Blog

SONO A DIETA MA NON DIMAGRISCO! Ecco i veri motivi 👌

12 dicembre 2018 - UM

In questa puntata di Pillole di Alimentazione voglio rispondere a molti di voi che mi chiedono perché, pur seguendo una corretta alimentazione e allenandosi regolarmente, non riescono a scendere di peso.

ADDOMINALI SQUARTATI TRISET 15 MINUTI 🔥

11 dicembre 2018 - UM

Questa nuova puntata della Rubrica Addominali Invincibili è in live! Oggi andiamo ad eseguire un lavoro simile alla volta precedente, ovvero un Tabata di circa 15 minuti.

NAOMI CAMPBELL – SCHEDA KETTLEBELL – Provala!

10 dicembre 2018 - UM

Alcuni di voi mi hanno fatto notare che Naomi Campbell si allena con i kettlbell e mi hanno chiesto di creare un programma di allenamento con questo strumento.

MASSA MUSCOLARE: Non usare il suo Allenamento! Il Principio delle Differenze Individuali

7 dicembre 2018 - UM

In questo articolo andiamo ad affrontare un altro principio che sta alla base della programmazione di una scheda di allenamento: il Principio delle Differenze Individuali.

Meglio Panca Piana con Bilanciere o con Manubri?

6 dicembre 2018 - UM

Bentornati nella rubrica dell’Esercizio della Settimana. Oggi parliamo di panca piana: meglio eseguirla con i manubri o con il bilanciere?

Come Abbinare i MACRONUTRIENTI in un Pasto per non Ingrassare

5 dicembre 2018 - UM

Benvenuti in una nuova puntata di Pillole di Alimentazione, la rubrica con cui vi do consigli e informazioni su come gestire al meglio la vostra dieta.

ADDOMINALI DA URLO – 3 ESERCIZI! Prova questo Allenamento

4 dicembre 2018 - UM

Anche oggi ci alleniamo insieme con una routine per gli addominali della durata di circa 15 minuti.

QUANDO INIZIARE A FARE MASSA MUSCOLARE BODYBUILDING

3 dicembre 2018 - UM

Soprattutto chi si allena con il bodybuilding mi chiede in che periodo dell’anno si può iniziare a fare massa muscolare e come farla.

LA FORZA DI SOLLEVARE UN TORO – Principio del Sovraccarico nell’ Allenamento CALI-BODYBUILDING

30 novembre 2018 - UM

In questo articolo ti parlo del Principio del Sovraccarico, ovvero di un sistema convalidato da basi scientifiche che spiega come è possibile aumentare i propri livelli di forza.

PANCA PIANA TI PREGO 🙏 NON FARE QUESTO! TI ROVINI LE SPALLE

29 novembre 2018 - UM

La panca piana è un esercizio che coinvolge i principali muscoli di spinta della parte superiore del corpo come pettorale, spalle e tricipiti ma se non eseguito correttamente può compromettere la salute delle tue articolazioni.

12 3 ›»