Blog

GLUTEI IN FIAMME IN 3 MINUTI CON ESERCIZI DI CAPOEIRA

20 luglio 2018 - UM

Oggi è tornato a trovarmi Luigi Maldera, un Personal Trainer di Milano esperto anche in Capoeira. Vediamo con lui un circuito di 3 minuti con esercizi derivati dalla Capoeira che ti manderà in fiamme gambe e glutei!

QUESTO NON LO SAI FARE! 1 ARM FRONT LEVER W/Lucian Stanut

19 luglio 2018 - UM

Oggi è tornato nel mio studio Lucian per spiegarci come acquisire una skill del Calisthenics molto difficile ma allo stesso tempo molto ambita da tanti atleti: il Front Lever One Arm.

ADDOMINALI AL TOP: IL SEGRETO PER RENDERE OGNI ESERCIZIO IL MIGLIORE

18 luglio 2018 - UM

Per far spuntare la tartaruga e rendere il vostro si pack visibile al grande pubblico la condizione principale è abbassare la percentuale di massa grassa, ma anche allenarsi nel modo corretto è importante!

COME ABBINARE CALISTHENICS & BODYBUILDING – Il modo migliore

17 luglio 2018 - UM

Siete sempre di più ad essere appassionati contemporaneamente di Bodybuilding e Calisthenics, per questo oggi vi propongo come poter abbinare i due allenamenti.

2 BICCHIERI AL GIORNO PER 1 SETTIMANA E SUCCEDERÀ QUESTO – INCREDIBILE!

16 luglio 2018 - UM

Alcuni di voi mi hanno segnalato dei video dove si parla di una pozione magica allo zenzero la cui assunzione giornaliera sembra che doni un sogno molto diffuso: la pancia piatta.

PROGRAMMA GAMBE CON IL CALISTHENICS SENZA ATTREZZI

13 luglio 2018 - UM

Oggi sono in compagnia di Ezechiele che è tornato per proporci un allenamento completo e molto tosto per gli arti inferiori da svolgere esclusivamente a corpo libero.

8 GRAVI ERRORI NELLA PANCA PIANA: NON FARLI SE CI TIENI A NON FARTI MALE!

12 luglio 2018 - UM

Chi ama frequentare la palestra difficilmente rinuncia all’allenamento dei pettorali su panca piana, infatti è da molti considerato il re degli esercizi per sviluppare i muscoli pettorali.

DEFINIZIONE CON I CARBOIDRATI: SI, NO, QUANTI, QUALI E PERCHÉ?

11 luglio 2018 - UM

Oggi voglio rispondere a una domanda che sicuramente ti sarai posto anche tu almeno una volta: In definizione si possono mangiare i carboidrati? Come spesso accade, la migliore risposta è solo una: dipende!

IMPARA A FARE QUESTI SQUAT PER GLUTEI E GAMBE AL TOP!

10 luglio 2018 - UM

Ti alleni in casa e hai a disposizione solo un bilanciere? Questo video fa proprio al caso tuo! Infatti oggi ti voglio consigliare 3 varianti dello squat che puoi eseguire con questo unico attrezzo. Prima di inserire nella tua routine di allenamento gli esercizi che di andrò a mostrare, è bene che tu sia già […]

BERE TANTO O BERE POCO: QUAL È LA VERITÀ

2 luglio 2018 - umbertom

Oggi voglio parlare di Acqua, ma soprattutto quanto bisogna bere per far funzionare al meglio il nostro corpo. Se ne sentono di tutti i colori. Ma in special modo l’articolo di oggi vuole rispondere a chi mi chiede se è vero che non bisogna bere acqua perchè già con quello che mangiamo riusciamo a ricavare […]

12 3 ›»