SQUAT PROFONDO: Il Tutorial Completo – Tecnica e Consigli

Oggi parliamo di Squat Profondo e di come eseguirlo alla perfezione. Uno degli esercizi fondamentali e quindi è giusto soffermarci sulla corretta tecnica e di come eseguirlo alla perfezione. Troppo spesso le persone lo eseguono in modo scorretto non beneficiando di tutti i vantaggi di questo esercizio.

PLANK CON 80KG SULLA SCHIENA: DA ROMPERSELA SE…

Oggi ho provato a testare la mia tenuta in Plank provando a zavorrarmi in modo diretto sulla zona lombare con 80kg. Questo a dimostrare come un Plank in Hollow ti permetta di creare una regione del Core che può tranquillamente tenere questo peso. 

TRAZIONI AD UN BRACCIO: ESERCIZI DI AVVICINAMENTO

Oggi vediamo come imparare a fare le Trazioni ad un Braccio. Esercizio molto impegnativo del Calisthenics e che richiede grande forza muscolare. Le Trazioni ad un Braccio vanno approcciate solo quando si è raggiunto un certo livello atletico, altrimenti si rischia di farsi male sull’articolazione del gomito.

LA MIGLIOR SCHEDA IN FULL BODY…DA PROVARE!

Oggi ti presento una Scheda in Full Body lavorando esclusivamente con i fondamentali eseguiti con Bilanciere. Se qualcuno mi chiedesse una scheda tipo con i migliori esercizi dell’allenamento con i sovraccarichi andrei a consigliare questa Scheda in Full Body.