Discopatie, protrusioni ed ernie lombari in PALESTRA: Cosa fare e cosa Non far
Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo in cui parliamo di come comportarsi in presenza di discopatie, protrusioni ed ernia lombare in palestra.
Mobilità articolare: aspetti generali, metodi e pianificazione.
Per mobilità articolare si intende la capacità di eseguire dei movimenti di grande ampiezza di una o più articolazioni. In questo articolo andremo ad analizzare gli aspetti generali, il rapporto con altre capacità condizionali, i metodi per allenarla e come impostarla all’interno di un piano di allenamento.
Basi CALISTHENICS: da quali esercizi iniziare per progredire in sicurezza?
Ciao, benvenuto in questo articolo dove parliamo delle Basi del Calisthenics (allenamento a corpo libero) e da quali esercizi occorre iniziare per allenarsi e progredire in totale sicurezza.
Mal di schiena e Gravidanza: 5 Rimedi Naturali
Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo in cui parliamo di “mal di schiena e gravidanza”, in particolare voglio mostrarti 5 Rimedi Naturali super efficaci.
Tricipiti Workout: una seduta di specializzazione a corpo libero
Oggi facciamo un lavoro di specializzazione per i tricipiti. Si tratta pertanto di una seduta molto impegnativa prevalentemente a corpo libero.
Seguire una dieta ricca di grassi serve per far crescere i muscoli?
Oggi rispondono a una domanda che mi avete fatto, ovvero se è consigliato seguire una dieta alta in grassi per stimolare la crescita di massa muscolare.
Metodo Salva Schiena: risposta alle vostre domande!
Ciao e benvenuto in questo nuovo articolo “Metodo Salva Schiena risposta alle vostre domande”. DI CHE DOMANDE SI TRATTA? In tutti questi anni in cui opera mettendo in pratica questo sistema di esercizi, mi sono state fatte tantissime domande. Chi, giustamente, faceva queste domande: era dubbioso che un semplice sistema naturale di esercizi potesse effettivamente […]
Cellulite negli uomini: un problema sempre più diffuso
Oggi parliamo di cellulite, ma negli uomini! Infatti questo inestetismo generalmente associato alle donne è in realtà sempre più frequente anche negli uomini.
Costruire la propria Home Gym: il gommato per la pavimentazione
Oggi voglio parlarti di come allestire una home gym, ovvero allestire un angolo in casa per poterti allenare in totale sicurezza. Nello specifico parleremo di pavimentazione.
I tempi di recupero nell’allenamento della forza
I tempi di recupero tra le serie hanno un ruolo fondamentale! Nell’allenamento della forza massimale e sub-massimale in base a cosa scegliamo il recupero? Quanto deve durare? Se ti sei posto almeno una volta queste domande, leggi l’articolo e troverai le risposte!
