I migliori 3 esercizi per gambe e glutei da eseguire in casa.
Oggi vi spiego un semplice allenamento per gambe e glutei che potete mettere in pratica anche in casa perché richiedono l’utilizzo solo di elastici e di una Swissball.
Esercizi Funzionali: dal Core Training al Functional Training:
Oggi parliamo di esercizi funzionali con l’esperto Mattia Babetto. Salve a tutti ragazzi, rimanendo in tema col mio articolo precedente sul Core e Core Training volevo passare al concetto più ampio di Functional Training così in voga negli ultimi anni.
È più facile dimagrire o aumentare massa muscolare?
A volte mi viene chiesto se è più facile dimagrire o aumentare massa muscolare ed è una domanda molta interessante. Secondo me è più facile intraprendere un percorso di dimagrimento e vi spiego il perché!
Personal Trainer Genova: Marco Frassinelli e il suo Centro
Oggi grande intervista al Personal Trainer di Genova Marco Frassinelli, il quale ci racconterà il percorso che ha fatto per aprire il suo centro di allenamento individualizzato e quali servizi offre alla sua clientela.
Quanto contano i DOMS per valutare l’efficacia di un allenamento?
Oggi parliamo di DOMS, ovvero i dolori muscolari che a volte si possono percepire a distanza di 24-48 dall’allenamento. Ma sono davvero indice di un allenamento efficace?
Plank da tempo di record! Come si può tenere il plank per ore?
Plank da Guinness dei Primati! Il Plank è un esercizio molto versatile che può essere eseguito in tante forme ed è molto praticato da tutti quei soggetti che si allenano a corpo libero.
Qual è il numero magico per generare ipertrofia?
In questo articolo vi parlo di qual è il numero magico per generare ipertrofia. Nel mondo del BodyBuilding aleggia un numero che è stato verificato essere magico per raggiungere questo obiettivo.
Come diventare Coach Online: i Consigli del Trainer Nicola Colle
Oggi parliamo di Personal Trainer Online, o meglio di come si diventa Coach Online. Per spiegarvelo vi riporto il percorso che ha fatto un Nicola Colle, un ragazzo che ho formato e che è diventato un mio collega.
Cosa abbiamo fatto per il Calisthenics e nella stagione 2019
Si è conclusa a settembre la stagione delle gare di Calisthenics 2019 organizzate da Burningate e a breve comincerà il nuovo campionato. In questo articolo vi racconto cosa siamo riusciti a fare in questo anno.
CORE: cos’è e come allenarlo al meglio per migliorare il proprio fisico
Il Core e l’importanza di questa regione centrale del nostro corpo. Oggi parliamo di questo argomento con l’esperto Mattia Babetto. Approfondiamo insieme uno dei 3 PRINCIPI FONDAMENTALI per ottenere un fisico ancora più Armonico, Tonico e Definito senza rischiare di farti male alla schiena (o peggiorarlo se già ce l’hai), che abbiamo visto in un articolo […]
