Endomorfo la programmazione completa

- Lorenzo Mortaruolo
Benvenuto in questa guida sul soggetto endomorfo ( la programmazione completa) del Coach Lorenzo Mortaruolo, la quale ti permetterà di ottenere ottimi risultati se sei un  soggetto prevalentemente endomorfo. Precisamente andremo a studiare qual’è il migliore allenamento  per questo somatotipo.  I 3 somatotipi Nel corso degli anni sono stati svolti numerosi studi sui somatotipi, che hanno evidenziato […]

Tonificazione al femminile. Ecco il mesociclo completo che puoi mettere in pratica da subito

- Lorenzo Mortaruolo
Oggi il Coach Lorenzo Mortaruolo ci illustrerà un mesociclo completo di tonificazione al femminile, che puoi mettere in pratica da subito, se sei una donna giovane, senza un’eccessiva percentuale di massa grassa e hai l’obiettivo di tonificare tutto il corpo. GIORNO 1: ARTI INFERIORI- PETTO-SPALLE–CORE (Richiamo glutei)          ESERCIZIO         SERIE E RIPETIZIONI                 REC […]