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3 errori negli affondi e come correggere la vostra tecnica

17 Gennaio 2020 - UM

Oggi parliamo di affondi! Gli affondi sono un esercizio fondamentale per allenare il treno inferiore ma spesso trascurato perché può causare dolori e fastidi se eseguito in modo scorretto.

Allenati in modo efficace in soli 4 minuti e senza attrezzi!

16 Gennaio 2020 - UM

Oggi ho invitato Nicola Colle, un preparatissimo Personal Trainer Online, a suggerirci un allenamento rapido per allenare tutto il corpo senza attrezzi in soli 4 minuti. Da provare!

I rosiconi del fitness: ci sarà sempre chi ti giudicherà per i tuoi successi!

15 Gennaio 2020 - UM

Oggi parliamo dei rosiconi del fitness! Chi sono? Sono tutti coloro che sono pronti a giudicarvi nel momento in cui riuscirete ad ottenere grandi risultati dopo tanto duro lavoro.

trasformazione dieta lucian stanut 24 kg

+ 24 kg di muscoli con il Calisthenics: la dieta di Lucian Stanut

14 Gennaio 2020 - UM

Oggi ho chiesto a Lucian Stanut, un grande atleta di Calisthenics, di condividere con me la sua alimentazione che da quando ha iniziato ad allenarsi è aumentato di ben 24 kg. Qual è il suo segreto?

Vuoi diventare una “macchina brucia grassi” o continuare a lamentarti?

13 Gennaio 2020 - UM

“Sei stato troppo vero nelle tue parole, ci fossero persone come te”. Queste parole mi sono state scritte da alcuni di voi in riferimento a dei passi che ho scritto nel mio libro Burning Revolution.

I migliori esercizi per i bicipiti da eseguire solo con due manubri.

10 Gennaio 2020 - UM

Quali sono i migliori esercizi da eseguire per allenare i muscoli flessori delle braccia, ossia i bicipiti? In questo articolo vi raccolgo pochi ma fondamentali esercizi da mettere in pratica con soli due manubri.

I migliori esercizi per i tricipiti da eseguire solo con due manubri.

9 Gennaio 2020 - UM

Oggi parliamo di quali sono i migliori esercizi per allenare i tricipiti utilizzando solo due manubri.

La vera Dieta di Cristiano Ronaldo: 3000 kcal al giorno e pochi zuccheri.

8 Gennaio 2020 - UM

Questo articolo è dedicato a voi che mi avete chiesto una curiosità molto interessante, ovvero quale dieta segue Cristiano Ronaldo. Mi sono informato ed ecco che cosa ho scoperto!

Squat: non fare questo errore o ti rovinerai schiena e spalle!

7 Gennaio 2020 - UM

L’altro giorno ero in una palestra e ho notato un errore che proprio non posso vedere quando viene eseguito lo squat! Sto parlando della scelta non mettere i fermi ai dischi ma di usare una soluzione alternativa ma molto pericolosa.

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