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ALLENAMENTO DONNA
Approfondimenti su esercizi mirati, consigli pratici per allenarti con costanza e indicazioni su come scegliere i prodotti giusti per ogni fase del tuo percorso.
I glutei non sono solo uno dei muscoli più grandi del nostro corpo ma anche quelli che più spesso, soprattutto…
Ciao e benvenuta in questo nuovo articolo in cui parliamo di pesi e gambe grosse.
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ALLENAMENTO UOMO
Dalle schede per esercizi a corpo libero ai programmi con pesi, passando per consigli sull’alimentazione sportiva e sull’uso dell’attrezzatura giusta: tutto è pensato per aiutarti a costruire un piano di lavoro concreto, progressivo e adatto ai tuoi obiettivi.
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BODY BUILDING
Troverai programmi strutturati con esercizi fondamentali e avanzati, indicazioni sull’alimentazione per il body building e consigli sull’attrezzatura ideale per ogni fase. Ogni guida è studiata per accompagnarti in un percorso concreto, progressivo e orientato ai risultati.
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L’ipertrofia muscolare è l’aspetto più ambito e desiderato dagli sportivi e dai frequentatori del mondo della palestra.
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I migliori esercizi con manubri da eseguire ovunque per dei super risultati fisici? Eccoli qui!
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La creatina, secondo uno studio scientifico diventato famoso, potrebbe aumentare il rischio di calvizie…cosa fare?
…Calisthenics
Qui trovi progressioni mirate, esercizi tecnici e consigli per costruire una routine efficace, adattabile al tuo livello. Ogni guida è pensata per accompagnarti passo dopo passo, aiutandoti a sviluppare controllo muscolare e mobilità, sia a casa che al parco.
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ALIMENTAZIONE
Qui trovi consigli nutrizionali, esempi di piani alimentari, strategie per bilanciare macronutrienti e suggerimenti pratici su cosa mangiare prima o dopo l’allenamento.
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