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Il cedimento muscolare è da sempre argomento di discussione quando si parla di palestra…ma cosa dice la scienza veramente?
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L’allenamento ibrido è sulla bocca di tutti, ma come funziona? Come impostare una scheda efficace ed efficiente per veri risultati?
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Se hai poco tempo e vuoi ottenere risultati concreti, questo allenamento è esattamente ciò che ti serve! In meno di…
Le trazioni in casa sono impossibili senza una sbarra? Ho qualcosa di rivoluzionario per te oggi…
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Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo dove parliamo di caffè e massa muscolare.
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L’ipertrofia muscolare è l’aspetto più ambito e desiderato dagli sportivi e dai frequentatori del mondo della palestra.
…ALLENAMENTO DONNA
Approfondimenti su esercizi mirati, consigli pratici per allenarti con costanza e indicazioni su come scegliere i prodotti giusti per ogni fase del tuo percorso.
I glutei non sono solo uno dei muscoli più grandi del nostro corpo ma anche quelli che più spesso, soprattutto…
Ciao e benvenuta in questo nuovo articolo in cui parliamo di pesi e gambe grosse.
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Ciao e benvenuta all’interno di questo nuovissimo articolo dedicato al dimagrimento localizzato pancia e gambe in MENOPAUSA.
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Ciao e benvenuta in questo nuovissimo articolo in cui parliamo di integratori per cellulite e ritenzione idrica.
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Ciao e benvenuta in questo nuovo articolo dedicato esclusivamente al pubblico femminile dove vediamo una bella scheda palestra specifica per…
Ciao e benvenuta all’interno di questo nuovissimo articolo in cui rispondiamo a una bella domanda ossia è utile fare pesi…
ALLENAMENTO UOMO
Dalle schede per esercizi a corpo libero ai programmi con pesi, passando per consigli sull’alimentazione sportiva e sull’uso dell’attrezzatura giusta: tutto è pensato per aiutarti a costruire un piano di lavoro concreto, progressivo e adatto ai tuoi obiettivi.
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Il programma Circuiti Metabolici HIIT con Kettlebell è progettato per migliorare la resistenza cardiovascolare, la forza esplosiva e la tonificazione…
BODY BUILDING
Troverai programmi strutturati con esercizi fondamentali e avanzati, indicazioni sull’alimentazione per il body building e consigli sull’attrezzatura ideale per ogni fase. Ogni guida è studiata per accompagnarti in un percorso concreto, progressivo e orientato ai risultati.
L’ipertrofia muscolare è l’aspetto più ambito e desiderato dagli sportivi e dai frequentatori del mondo della palestra.
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La palestra blocca la crescita negli adolescenti come dichiarato dalle Emergency Room americane? Ecco tutto ciò che non sai.
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I tuoi pettorali non sono muscolosi, forti, definiti e scolpiti come vorresti? Trasformali in 5 semplicissimi step!
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I migliori esercizi con manubri da eseguire ovunque per dei super risultati fisici? Eccoli qui!
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La creatina, secondo uno studio scientifico diventato famoso, potrebbe aumentare il rischio di calvizie…cosa fare?
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Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo dove ti mostro una GUIDA COMPLETA sulle Alzate Laterali per le Spalle.
…Calisthenics
Qui trovi progressioni mirate, esercizi tecnici e consigli per costruire una routine efficace, adattabile al tuo livello. Ogni guida è pensata per accompagnarti passo dopo passo, aiutandoti a sviluppare controllo muscolare e mobilità, sia a casa che al parco.
Le trazioni in casa sono impossibili senza una sbarra? Ho qualcosa di rivoluzionario per te oggi…
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Il Calisthenics spiegato con gli esercizi più importanti in assoluto per ottenere risultati veri e duraturi negli anni!
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Quali addominali devi fare (e quanti) per avere un addome in vista se sei una donna? Quali esercizi e circuiti…
Il Calisthenics è una disciplina eccezionale, ma solo se eviti come la peste i 6 errori più comuni prima di…
Il Calisthenics è la moda del momento oppure la chiave per ottenere il tuo corpo dei sogni?
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Quante trazioni riesci a fare di fila? Da zero a cinquanta, ecco i metodi migliori da provare subito!
…ALIMENTAZIONE
Qui trovi consigli nutrizionali, esempi di piani alimentari, strategie per bilanciare macronutrienti e suggerimenti pratici su cosa mangiare prima o dopo l’allenamento.
Oggi gli integratori multivitaminici vengono spacciati come la panacea per ogni problema: stanchezza, grasso ostinato, performance scadenti, risultati in palestra…
Dieta 1200 calorie per dimagrire: ecco uno schema pratico e come capire se è adatta oppure no alle tue caratteristiche!
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Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo in cui a grande richiesta porto un argomento molto richiesto dagli appassionati come…
Quanto sale dovresti assumere ogni giorno per mantenerti in forma? E come puoi ridurre la quantità di sale nella tua…
Il fruttosio è uno zucchero che può essere usato come alternativa al glucosio e al saccarosio per dolcificare gli alimenti.…
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