Come allenare le spalle in soli 4 minuti a casa
Oggi voglio proporti un allenamento in stile HIIT per allenare in modo intenso le spalle anche in casa in soli 4 minuti. Scopriamolo subito!
Cosa cambia dai 20 anni ai 40 in palestra?
Cosa cambia dal punto di vista dell’allenamento da quando hai 20 anni e quando ne compi 40? Scopriamolo insieme!
Perché il carico giusto è fondamentale nei tuoi allenamenti?
Perché è importante conoscere il giusto carico di lavoro con cui dovremmo allenarci per riuscire ad ottenere il massimo dai nostri workout? Scopriamolo subito!
10 Esercizi per allenare i pettorali in casa senza attrezzi
Ti alleni in casa e vuoi migliorare la forza e l’ipertrofia dei tuoi pettorali? Metti in pratica questi 10 esercizi da eseguire senza attrezzi costosi.
10 Esercizi per i bicipiti da fare in casa senza attrezzi
Se ti alleni in casa e non vuoi rinunciare ad avere bicipiti forti e muscolosi devi mettere in pratica questi 10 esercizi da fare senza attrezzi costosi.
Cos’è l’allenamento Piramidale e quali sono i suoi benefici
Cos’è l’allenamento Piramidale e come possiamo modularlo nei nostri allenamenti per ottenere il massimo beneficio? Scopriamolo in questo articolo.
Perché l’attività aerobica può compromettere la massa muscolare
Sai che praticare troppa attività aerobica può andare a rovinare tutto il lavoro che hai fatto per costruire la massa muscolare? Scopriamo come mai.
Come sbloccare il metabolismo in 2 settimane: guida completa
Vuoi sbloccare il metabolismo in soli 14 giorni in modo definitivo? Ecco la soluzione per riuscirci!
Perché le donne odiano allenare la parte alta del corpo?
Ci avete mai fatto caso? Quasi tutte le donne odiano allenare i muscoli della parte alta del corpo in palestra. Come mai si verifica questa situazione?
Leg Raises: Errori da non fare negli addominali alla sbarra
Hai dubbi su come si esegue il Leg Raises alla sbarra? Questo esercizio per gli addominali è molto impegnativo e richiede una tecnica precisa per essere eseguito alla perfezione. Vediamola insieme.
