Calisthenics - Pagina 21 di 32 - Umberto Miletto Il Personal Trainer

Scheda Calisthenics per la Forza e Ipertrofia

12 Novembre 2018 - umbertom

Come sviluppare Forza e Ipertrofia Ti voglio oggi proporre una Scheda Calisthenics per la Forza e Ipertrofia che sfrutterà la periodizzazione coniugata. Come hai già capito grazie a questa periodizzazione potrai portare avanti sia i lavori di forza che di ipertrofia durante tutta la stagione.

SCHEDA 2 CALISTHENICS di GAGGI Seduta Lavoro a Braccia Tese

12 Novembre 2018 - UM

Sono tornato attrezzato con la mia famosa lavagna e i miei famosi pennarelli per farvi vedere la seconda parte della scheda che mi ha preparato Gaggi per migliorare nel Calisthenics.

SCHEDA 1 CALISTHENICS di GAGGI Seduta Lavoro a Braccia Piegate

9 Novembre 2018 - UM

Come promesso, oggi vi spiego la scheda che Gaggi mi ha preparato per migliorare nel Calisthenics.

Aumentare la Massa Muscolare con il Calisthenics

31 Ottobre 2018 - umbertom

Aumentare i volumi muscolari a corpo libero “Con il Calisthenics non si riesce a fare massa! Con il Calisthenics non puoi allenare tutti i gruppi muscolari! Il Calisthenics è un allenamento per principianti perchè non si sollevano carichi!” Quante cose ho sentito in questi ultimi anni sull’allenamento a corpo libero, quante parole gettate al vento […]

#2 TRICIPITI: Dip alla Sbarra – Esercizio della Settimana

16 Ottobre 2018 - UM

Si possono eseguire le Dip senza avere a disposizione le parallele? Sì! In questo articolo ti mostro come puoi eseguirle avendo a disposizione solo una sbarra.

ADDOMINALI CALISTHENICS ESERCIZI – IDEALI PER CHI INIZIA da provare

3 Settembre 2018 - UM

Oggi vi propongo un super circuito per allenare gli addominali in pieno stile Calisthenics! Mettilo in pratica eseguendolo esattamente come ti faccio vedere in questo video.

VICTORIAN ASSISTITO ALLE PARALLELE TUTORIAL W/Lucian Stanut

22 Agosto 2018 - UM

Oggi parliamo di una skill molto difficile che nemmeno io so eseguire: il Victorian Assistito alle parallele! Per questo ho invitato nuovamente Lucian Stanut che ce lo mostra e ci da qualche consiglio su come impararlo.

❌ STARE FERMO PER 5 MESI PER INFORTUNIO – Cosa non fare!

21 Agosto 2018 - UM

Torniamo a parlare di infortuni in compagnia di Alejandro, laureando in Scienze Motorie e appassionato di Calisthenics, che ci racconta il suo infortunio dovuto all’esecuzione scorretta del Muscle Up che lo ha tenuto fermo per 5 mesi!

PLANCHE LEAN TUTORAL E STACCO IN PLANCHE LEAN W/Lucian Stanut

20 Agosto 2018 - UM

Oggi è tornato a trovarmi Lucian Stanut, atleta torinese di Calisthenics, che mi ha aiutato a rispondere a una domanda che in molti mi avete posto: come eseguire la Planche Lean.

SCHEDA SPACCA DORSALI A CORPO LIBERO con l’EDT – Durissima!

15 Agosto 2018 - UM

Sono di nuovo in compagnia di Alejandro Chonati Romo, laureando in Scienze Motorie e specializzato in Calisthenics. Oggi vediamo un circuito massacrante per i dorsali!