Penso che la Guida Stretching e Mobility sia un manuale indispensabile per chi si allena. Ho deciso di creare questa programmazione perché siete in tantissimi ad avermi chiesto dei programmi pratici di allungamento muscolare da inserire nei vostri allenamenti.
Proprio per questo, insieme al Coach Alberto Marra, abbiamo creato questo manuale per darti un piano d’allenamento, al fine di permetterti di migliorare la tua flessibilità e mobilità articolare.
Ti diciamo fin da subito che dovrai impegnarti al massimo, altrimenti non iniziare! Questa programmazione prevede di allenarsi in modo regolare e costante nell’arco dell’anno. È perfetta da inserire in abbinamento ai altri miei programmi dedicati al BodyBuilding o al Calisthenics.
Obiettivo di questa guida è quello di aiutarti a migliorare la tua flessibilità e la tua mobilità al fine di permetterti di eseguire meglio gli esercizi del Calisthenics, del Crossfit, del Powerlifting, del BodyBuilding e dello Sport che pratichi o semplicemente per stare bene con il tuo corpo.
Migliorare la flessibilità ti permetterà di innalzare la tua forza e ti permetterà di prevenire gli infortuni. In questa guida ti spiegheremo passo per passo tutto quello che dovrai fare per mettere in modo corretto in pratica le sedute d’allenamento che andremo a mostrarti. Proprio per questo ti faremo vedere gli esercizi non solo in foto ma anche in video.
La regolarità e la costanza saranno ingredienti essenziali di questa programmazione! Segui passo per passo quello che ti diremo di fare e preparati perché non sarai mai stato così flessibile!
In questa guida ti spiegheremo passo per passo tutto quello che dovrai fare per mettere in modo corretto in pratica i programmi d’allenamento che andremo a mostrarti.
DOVRESTI ACQUISTARE QUESTE 8 SCHEDE DI STRETCHING SE:
- ti piace allenarti
- vorresti migliorare la tua mobilità
- vorresti muscoli più flessibili
- cerchi un modo serio per prevenire gli infortuni
PERCHÈ ACQUISTARE QUESTO MANUALE:
Lo Stretching e la Mobilità Articolare sono due aspetti fondamentali per la maggior parte delle discipline sportive esistenti al mondo, due facce della stessa medaglia inscindibili che insieme garantiscono massima escursione delle articolazioni e attività muscolare, favorendo quindi, sicurezza contro gli infortuni e maggiore efficienza in termini di movimento ed espressione di forza. Proprio per questi motivi dovresti diventare pratico in questi esercizi.
Lo Stretching è tutto ciò che prevede un progressivo allungamento delle fasce muscolari. Un buon lavoro di Stretching deve favorire al massimo l’allungamento muscolare riducendo al minimo l’allungamento di tendini e legamenti. Le fibre muscolari sono composte da miofibrille, ogni miofibrilla è composta da sarcomeri, i sarcomeri sono formati da proteine contrattili tra cui le più importanti sono miosina, actina, troponina, tropomiosina. Quando la miosina tira i filamenti di actina il muscolo si accorcia e si verifica la contrazione muscolare. Un muscolo già molto corto, se contratto ulteriormente raggiungerà presto il suo massimo accorciamento generando meno forza rispetto a un muscolo più lungo.
La Mobilità Articolare è influenzata sia dalla conformazione anatomica dell’articolazione (su cui non si potrà agire più di tanto) sia dalla lunghezza dei muscoli che agiscono su di essa. Muscoli molto corti agiscono negativamente sul range di movimento (ROM) delle articolazioni, al contrario muscoli di lunghezza normale consentono di esplorare range di movimento superiori (sempre nei limiti consentiti dalle strutture anatomiche) senza grandi difficoltà.
Migliora la tua flessibilità muscolare e la tua mobilità articolare e stanne certo migliorerai in tutto ciò che fai!
COSA TROVERAI IN QUESTA PROGRAMMAZIONE ONLINE?
- Un Manuale in PDF con all’interno 8 schede pratiche di Stretching e Mobility
- Le spiegazioni di tutte le schede d’allenamento
- Le foto di tutti gli esercizi citati nelle programmazioni
- Il link per visionare tutti i video Tutorial degli esercizi citati nelle programmazioni
È un manuale completo che ti permetterà di mettere in pratica immediatamente gli esercizi proposti.
La Guida è in versione PDF, di 81 pagine. Cosa aspetti ad acquistare queste Schede specifiche per migliorare la tua flessibilità? Acquistale ora!
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ALCUNE TESTIMONIANZE:
Ecco alcune testimonianze raccolte in questi anni…ma ti basta andare sul Canale Youtube, sul Forum e notare la grande soddisfazione di chi mi segue. Aspetto di leggere anche Te, fammi sapere come stai andando con i miei programmi d’allenamento!
