Weight loss dimagrimento e tonificazione

La sfida Weight loss consiste in una raccolta di allenamenti completi, che puoi mettere tranquillamente in pratica a casa, senza nessun attrezzo ed è mirata al dimagrimento e alla tonificazione muscolare;

La Challenge Weight loss è completamente gratuita?

Weight loss dimagrimento e tonificazione consiste in un vero e proprio archivio di allenamenti che fanno parte di un percorso, pensato e programmato, di 10 mesocicli (da 3 allenamenti settimanali ognuno), che verranno lanciati nei prossimi mesi.

Solo alcuni workout saranno condivisi gratuitamente (allenamenti prova), mentre l’intero percorso sarà a pagamento. L’intero percorso è mirato ad ottenere una ricomposizione corporea ottimale;

Cosa si intende per ricomposizione corporea?

Si tratta di un processo metabolico, conseguente alla combinazione di strategie alimentari mirate all’obiettivo con gli adattamenti/risposte da parte del nostro organismo agli stimoli ricevuti da un allenamento programmato.

Tale processo è influenzato sicuramente dal corredo genetico individuale (profilo ormonale, biotipo costituzionale ecc.).

La combinazione dei primi due aspetti (alimentazione corretta e allenamento), messi in pratica con costanza e determinazione, porta ad una notevole riduzione della percentuale di massa grassa (non necessariamente del peso corporeo) e ad un mantenimento/incremento della massa magra (muscolare).

Qual è la migliore strategia per ottenere simili risultati?

Non è semplice dare una risposta su due piedi a questa domanda in quanto, qualsiasi prescrizione di attività fisica è preceduta da una valutazione dettagliata del soggetto e una visita medico-sportiva, le quali permettono un’individualizzazione dell’allenamento.

Esistono, però, alcuni principi che, in assenza di patologie o altre problematiche, valgono per tutti. Per quanto riguarda l’allenamento, l’approccio più efficace sembra basarsi sulla combinazione di esercitazioni mirate alla forza muscolare (conseguente ipertrofia), con allenamenti cardiorespiratori.