L’attività motoria nel soggetto anziano | Perchè, come, quando, come farla

In questo articolo si analizzano i fondamenti teorici dell’invecchiamento, sia a livello fisiologico sia a livello psicologico e sociale; inoltre si evidenziano le raccomandazioni dell’A.C.S.M. per la pratica di esercizio fisico orientato alla salute, andando a vedere quali sono i benefici dell’attività fisica negli anziani; in conclusione si stipula una programmazione di esercizio fisico adattato […]

La ricomposizione corporea: strategie e consigli utili

In questo articolo si parlerà di ricomposizione corporea e saranno esposti alcuni principi basilari di allenamento, utili alle persone che non hanno mai praticato attività fisica e/o sportiva o a quelli che la praticano in modo saltuario e senza obiettivi specifici.

Dieta Mediterranea: evoluzione e scelta degli alimenti

Questo articolo, dal titolo provocatorio, intende analizzare l’evoluzione storica del concetto di Dieta Mediterranea sia dal punto di vista della qualità degli alimenti (cambiamenti a livello di produzione e conservazione di alcuni prodotti), sia in funzione del concetto stesso che si ha di essa.