Oggi vi racconto come mai ho deciso di aprire un’azienda di attrezzi di calisthenics. Quello che mi ha spinto a fare questo passo e lanciare in Italia Ironlink Srl.
Oggi vediamo la verticale d’impostazione, il modo più elegante e armonioso per eseguire una verticale. Ma per impararla occorre anche in questo caso tanto allenamento. Senza il quale sarà difficilissimo imparare questa tecnica di salita.
Oggi vediamo come fare trazioni senza usare i bicipiti. Dopo il video della panca in diversi mi avete scritto questo facendomi questa richiesta. E’ molto semplice capire come si possa fare le Trazioni senza far intervenire i Bicipiti…
Oggi parliamo di Tiger Bend Push ups! Un esercizio di rinforzo per spalle e tricipiti incredibile. Però non è facile da imparare, anzi ci vorranno mesi soprattutto per chi non padroneggia la Verticale libera.
Fare Massa a Corpo Libero è Possibile? Oggi vado in Live per parlare di Massa a Corpo Libero. In tantissimi chi chiedono consigli su questo e quindi nella Live di oggi voglio rispondere un po’ alle domande più tipiche.
Oggi parliamo di Piegamenti in Verticale e di come impararli. Esercizio di forza per le spalle che richiede di aver già imparato e perfezionato la Verticale Libera.
Oggi Human Flag Tutorial livello Principiane ed Intermedio. Grazie al Coach Filippo Rivalta, esperto di Calisthenics. Vediamo come strutturare un programma adatto sia a chi sta iniziando sia a chi è già a buon punto e vuole perfezionarsi.
Calisthenics Programma dedicato a chi vuole migliorare nelle skills. Questo ovviamente è un esempio, perchè come diciamo sempre, ci possono essere più modi per organizzare una seduta. Però il modo di gestione della seduta di oggi è semplice da mettere in pratica e porta ad ottimi risultati.
Oggi parliamo di Hefesto con con il Campione Italiano di Calisthenics Matteo Spinazzola andremo a scoprire questa difficilissima Skills del Calisthenics, ma soprattutto quali esercizi fare per imparare a farla. Seguite tutto quello che vi dirà Matteo perchè è un esercizio complesso.
Oggi ho provato a testare la mia tenuta in Plank provando a zavorrarmi in modo diretto sulla zona lombare con 80kg. Questo a dimostrare come un Plank in Hollow ti permetta di creare una regione del Core che può tranquillamente tenere questo peso.