PERCHÈ HO APERTO UN’AZIENDA DI ATTREZZI DI CALISTHENICS – IRONLINK
Oggi vi racconto come mai ho deciso di aprire un’azienda di attrezzi di calisthenics. Quello che mi ha spinto a fare questo passo e lanciare in Italia Ironlink Srl.
LA VERTICALE D’IMPOSTAZIONE: COME IMPARARLA
Oggi vediamo la verticale d’impostazione, il modo più elegante e armonioso per eseguire una verticale. Ma per impararla occorre anche in questo caso tanto allenamento. Senza il quale sarà difficilissimo imparare questa tecnica di salita.
COME FARE TRAZIONI SENZA USARE I BICIPITI
Oggi vediamo come fare trazioni senza usare i bicipiti. Dopo il video della panca in diversi mi avete scritto questo facendomi questa richiesta. E’ molto semplice capire come si possa fare le Trazioni senza far intervenire i Bicipiti…
TIGER BEND PUSH UPS TUTORIAL: ESERCIZI PER IMPARARLO
Oggi parliamo di Tiger Bend Push ups! Un esercizio di rinforzo per spalle e tricipiti incredibile. Però non è facile da imparare, anzi ci vorranno mesi soprattutto per chi non padroneggia la Verticale libera.
MASSA A CORPO LIBERO DOMANDE E RISPOSTE IN LIVE
Fare Massa a Corpo Libero è Possibile? Oggi vado in Live per parlare di Massa a Corpo Libero. In tantissimi chi chiedono consigli su questo e quindi nella Live di oggi voglio rispondere un po’ alle domande più tipiche.
PIEGAMENTI IN VERTICALE ESERCIZI PER IMPARARLI
Oggi parliamo di Piegamenti in Verticale e di come impararli. Esercizio di forza per le spalle che richiede di aver già imparato e perfezionato la Verticale Libera.
HUMAN FLAG TUTORIAL: PRINCIPIANTE E INTERMEDIO
Oggi Human Flag Tutorial livello Principiane ed Intermedio. Grazie al Coach Filippo Rivalta, esperto di Calisthenics. Vediamo come strutturare un programma adatto sia a chi sta iniziando sia a chi è già a buon punto e vuole perfezionarsi.
CALISTHENICS PROGRAMMA E LINEE GUIDA SEDUTA DEDICATA AD UNA SKILLS
Calisthenics Programma dedicato a chi vuole migliorare nelle skills. Questo ovviamente è un esempio, perchè come diciamo sempre, ci possono essere più modi per organizzare una seduta. Però il modo di gestione della seduta di oggi è semplice da mettere in pratica e porta ad ottimi risultati.
HEFESTO: 5 ESERCIZI PER APPRENDERE IL SUPER ESERCIZIO PER I BICIPITI
Oggi parliamo di Hefesto con con il Campione Italiano di Calisthenics Matteo Spinazzola andremo a scoprire questa difficilissima Skills del Calisthenics, ma soprattutto quali esercizi fare per imparare a farla. Seguite tutto quello che vi dirà Matteo perchè è un esercizio complesso.
PLANK CON 80KG SULLA SCHIENA: DA ROMPERSELA SE…
Oggi ho provato a testare la mia tenuta in Plank provando a zavorrarmi in modo diretto sulla zona lombare con 80kg. Questo a dimostrare come un Plank in Hollow ti permetta di creare una regione del Core che può tranquillamente tenere questo peso.
