Conteggiare le calorie: è davvero importante tracciarle?
Mi chiedete spesso se è importante conteggiare le calorie per raggiugnere i risultati di fitness che state inseguendo. In questo articolo vi spiego come la penso.
Calcola il tuo metabolismo giornaliero con questa formula.
Oggi ho invitato nuovamente il nutrizionista Cristian Moletto per parlare di metabolismo. Nello specifico andremo a vedere in questo articolo come calcolare il proprio metabolismo giornaliero.
Fruttosio: tutto quello che devi sapere per non sbagliare!
Oggi parliamo con il nutrizionista Cristian Moletto di fruttosio. È vero che mangiare troppa frutta fa male? Scopriamo tutta la verità su questo alimento.
Intuitive Eating: che cos’è e per chi è adatta questa dieta
Oggi parliamo con il nutrizionista Cristian Moletto della Inuitive Eating. Di cosa si tratta e per chi è indicata questa dieta?
Mangiare carne rossa fa davvero male alla nostra salute?
Sono di nuovo nel mio studio in compagnia del nutrizionista Cristian Moletto per parlare di carne rossa. Fa davvero male mangiare questo alimento?
Chetoni Esogeni: cosa sono e a che cosa servono?
Oggi ho invitato il Nutrizionista Cristian Moletto per fare un po’ di chiarezza sui chetoni esogeni di cui si sente tanto parlare in materia di dimagrimento.
Come impostare un periodo di cut senza rivolgersi a un nutrizionista?
Quando notate di aver accumulato troppo grasso è necessario procedere a un periodo di cut, ovvero di “taglio” delle calorie per ritrovare il vostro peso forma. Ma attenzione a organizzarlo correttamente!
Quanto incide la dieta in un percorso alla ricerca di massa muscolare?
Oggi parliamo del legame che intercorre tra dieta e massa muscolare. Nello specifico andiamo a vedere per l’alimentazione incide così tanto nell’aumento di massa muscolare.
Dieta Mediterranea: evoluzione e scelta degli alimenti
Questo articolo, dal titolo provocatorio, intende analizzare l’evoluzione storica del concetto di Dieta Mediterranea sia dal punto di vista della qualità degli alimenti (cambiamenti a livello di produzione e conservazione di alcuni prodotti), sia in funzione del concetto stesso che si ha di essa.
Digiuno Intermittente: Studi, Allenamento, Ricomposizione Corporea e altro
In questo articolo si è cercato di mettere insieme alcune delle informazioni, provenienti dalla ricerca, che riguardano il digiuno intermittente e non solo, applicato nelle sue varie forme e metodologie, correlato alla salute e all’allenamento nelle sue variabili di approccio.
