Alimentazione | Umberto Miletto Il Personal Trainer

Sgarro: come organizzarlo quando sei a dieta senza rovinare i risultati

8 Aprile 2020 - UM

Oggi parliamo di sgarro alimentare. Se sei arrivato su questo articolo probabilmente sarai a dieta e ti è stato detto che puoi sgarrare una o due volte a settimana. Come mai?

Dieta chetogenica: quando è adatta e quando no

4 Aprile 2020 - umbertom

La dieta chetogenica, in passato conosciuta esclusivamente da una piccola nicchia di appassionati, oggi è diventata molto blasonata per le sue caratteristiche uniche. Articolo a cura di Cristian Moletto

Perché se mangiamo troppi carboidrati si tende a ingrassare?

3 Aprile 2020 - UM

Una domanda che mi avete fatto sul forum riguarda il perché se mangiamo tanti carboidrati tendiamo ingrassare.

Come mettere su massa muscolare senza ingrassare?

1 Aprile 2020 - UM

Oggi parliamo della migliore dieta per mettere su massa muscolare pulita. È un argomento di cui ho parlato spesso, ma in questo articolo voglio entrare nello specifico e darvi delle linee guida pratiche.

Trucchi per alzarti presto la mattina e avere tante energie fisiche

28 Marzo 2020 - umbertom

Alzarti presto la mattina per molte persone non è facile. In questo momento in cui siamo a casa in quarantena e tutti i nostri ritmi sono sballati rispetto alla norma, è facile incappare in cattive abitudini e quindi peggiorare la nostra energia e la voglia di fare durante la giornata.

Vi svelo qual è il mio spuntino preferito post-workout

25 Marzo 2020 - UM

Oggi vi vado a raccontare una cosa su cui non ho dubbi: il mio spuntino preferito post-allenamento!

Alimentazione in Quarantena: come Mangiare | Parola al nutrizionista

19 Marzo 2020 - umbertom

Oggi andremo a parlare di Alimentazione in quarantena. Sarà Nutrition Coach Cristian Moletto che ci parlerà delle migliori strategie da adottare in questo periodo.

Il segreto della dieta di Fiorello: il Dinner Cancelling.

10 Marzo 2020 - UM

Dopo il Festival di Sanremo 2020 tutti i giornali hanno iniziato a parlare della straordinaria forma fisica di Fiorello. Lo showman ha rivelato il rivelato nelle interviste il segreto della sua dieta: il dinner cancelling.

Migliora il tuo livello di grasso ottimale e resta in forma!

20 Febbraio 2020 - UM

Oggi parliamo di un argomento molto interessante: il Fat Point o Fat Set Point, ossia il livello di grasso che il nostro corpo individua come abituale e lo difende.

Qual è il segreto per dire di no ai dolci? Vi svelo le mie strategie!

17 Febbraio 2020 - UM

Qual è il segreto per dire di no ai dolci quando sei a dieta ma sei anche goloso? Le strategie possono essere diverse, l’importante è non seguire diete troppo drastiche.