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Allenamenti con elastici

affondi

Affondi con elastico: variante molto impegnativa dell’esercizio

25 Novembre 2020 - UM
Oggi vediamo come praticare gli affondi con gli elastici chiusi, chiamati anche loopband.
rematore elastico

Rematore con elastico: ideale per chi si allena in casa

19 Giugno 2020 - UM
In questo articolo voglio mostrarvi come eseguire il Rematore in casa. Si tratta di un esercizio a mio avviso bellissimo e che potete mettere in pratica con l’utilizzo di un elastico.
pull down elastico

Pull Down con elastico: come replicare questo esercizio in casa

18 Giugno 2020 - UM
Oggi vediamo come replicare in casa con gli elastici il Pull Down, un esercizio che generalmente si esegue in palestra ai cavi per allenare i muscoli della schiena.
bicipiti-elastico

Curl per Bicipiti Supino: Allenamento in casa con un elastico

29 Maggio 2020 - UM
In questo articolo vi voglio far vedere come eseguire un Curl per Bicipiti con un elastico se vi allenate in casa e non avete a disposizione i manubri.
tricipiti-con-elastico

Tricipiti con l’elastico: prova questo esercizio pratico ed efficace

25 Maggio 2020 - UM
In questo articolo vi voglio spiegare un esercizio per i tricipiti da eseguire con un elastico (o loopband). È un esercizio efficace ed è comodo da eseguire ovunque.
trazioni-senza-sbarra

Trazioni senza sbarra con elastico ideali da fare in casa

15 Maggio 2020 - UM
In questo articolo vi voglio insegnare ad allenarvi alle trazioni se siete costretti ad allenarvi in casa o se siete in vacanza e non avete a disposizione una sbarra.
simulare la panca piana

Spinte orizzontali con l’elastico per simulare la panca piana.

4 Maggio 2020 - UM
In questo articolo andiamo a vedere come sostituire le spinte con i manubri su panca piana utilizzando un elastico.
stacco rumeno elastico

Allenamento per gambe e glutei tonici con gli elastici

1 Maggio 2020 - UM
In questo articolo vi consiglio alcuni esercizi per tonificare gambe e glutei utilizzando come strumento semplicemente degli elastici.
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AVVERTENZE: le informazioni contenute in questo sito non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.

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