In quanto tempo si recupera la massa muscolare persa?
Sei stato fermo per un certo periodo dagli allenamenti e vuoi recuperare la massa muscolare persa? Ecco come fare!
Circuito METABOLICO Corpo Libero
Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo dove vediamo un circuito METABOLICO a corpo libero.
L’attività fisica adattata | Cos’è e perchè, quando, come farla
In questo articolo si spiega cos’è l’attività fisica adattata, perchè, quando e come farla analizzando i fondamenti teorici dell’invecchiamento necessari per programmare l’attività motoria nel soggetto anziano. inoltre si evidenziano le raccomandazioni dell’A.C.S.M. per la pratica di esercizio fisico orientato alla salute, andando a vedere quali sono i benefici dell’attività fisica negli anziani; in conclusione […]
Ottenere addominali scolpiti a 40 anni
Vuoi addominali scolpiti ma hai più di 40 anni? Ecco la risposta definitiva per ottenere vita stretta e addome scavato!
ALLENAMENTO TOTAL BODY SIMIL TABATA CON MANUBRI
Oggi il Coach Lorenzo Mortaruolo ci presenterà un ALLENAMENTO TOTAL BODY SIMIL TABATA CON MANUBRI COS’E’ L’ HIIT O ALLENAMENTO INTERVALLATO AD ALTA INTENSITA’? Si tratta di un metodo o sistema di condizionamento basato sull’alternanza di serie e ripetizioni / ripetute con intensità variabile (bassa, media o alta), a periodi di riposo o recupero (attivo o […]
Allenamenti specifici di 4 minuti per restare in forma
Vuoi rimanere in forma ma hai poco tempo per allenarti? Prova queste sedute specifiche della durata di soli 4 minuti l’una!
Come accogliere un cliente neofita (Dedicato ai Personal Trainer alle prime armi)
Oggi vediamo come accogliere un cliente neofita (Dedicato ai Personal Trainer alle prime armi) L’accoglienza del potenziale cliente, soprattutto se neofita, è uno dei punti cardine che può determinare il successo della proposta di iscrizione. Capita ancora adesso di assistere alla presenza di centri sportivi che sottovalutano questo aspetto fin dall’elemento più banale, ossia una […]
Allenamento completo H.I.I.T Total Body di 35 minuti di livello avanzato
Oggi il Coach Lorenzo Mortaruolo ci presenterà un Allenamento completo H.I.I.T Total Body di 35 minuti di livello avanzato COS’E’ L’ HIIT O ALLENAMENTO INTERVALLATO AD ALTA INTENSITA’? Si tratta di un metodo o sistema di condizionamento basato sull’alternanza di serie e ripetizioni / ripetute con intensità variabile (bassa, media o alta), a periodi di riposo […]
Esempio di riscaldamento in 5 minuti
Nell’articolo di oggi parliamo di warm-up, infatti il Coach Lorenzo Mortaruolo ci presenterà un esempio di riscaldamento in 5 minuti Il riscaldamento stimola inoltre l’attività del sistema nervoso centrale – SNC –, che sovrintende al coordinamento di tutti i sistemi corporei, accelerando le reazioni motorie attraverso il rapido invio di impulsi nervosi e migliora infine la […]
Allenarsi a casa senza spendere soldi con 2 manubri leggeri o due bottiglie d’acqua da 1,5L
Il coach Lorenzo Mortaruolo spiegherà come impostare un programma per allenarsi a casa senza spendere soldi con 2 manubri leggeri o due bottiglie d’acqua da 1,5L , utile per ottenere un corpo tonico con maggior focus su gambe e glutei. A chi è adatto? Questo tipo di allenamento è adatto alle donne che hanno […]
