Scheda Braccia Massicce con il Sistema EMOM
Oggi ti regalo una super scheda per ottenere braccia massicce basata sulla metodologia EMOM. Scoprila subito!
Cos’è il Rest Pause e come sfruttarlo nei tuoi workout
Oggi voglio parlarvi del Rest Pause, ovvero di una tecnica che può darvi grandi soddisfazioni sia nei vostri allenamenti di forza che di massa muscolare.
Il miglior esercizio per attivare le scapole durante le trazioni
Eseguire correttamente le trazioni alla sbarra è molto complesso. Un fattore decisivo è attivare le scapole e con questo esercizio puoi farlo correttamente.
Perché è importante allenare gli addominali per costruire ipertrofia
Perché è importante allenare gli addominali se il tuo scopo è costruire massa muscolare? Scopriamolo insieme in questo articolo!
Endomorfo la programmazione completa
Benvenuto in questa guida sul soggetto endomorfo ( la programmazione completa) del Coach Lorenzo Mortaruolo, la quale ti permetterà di ottenere ottimi risultati se sei un soggetto prevalentemente endomorfo. Precisamente andremo a studiare qual’è il migliore allenamento per questo somatotipo. I 3 somatotipi Nel corso degli anni sono stati svolti numerosi studi sui somatotipi, che hanno evidenziato […]
Quante flessioni fai? Ecco quanti anni vivrai! *Metodo Scientifico*
Quante flessioni riesci a fare consecutivamente? Ecco quanti anni vivrai secondo lo studio di una scuola dell’Università di Harvard.
È meglio eseguire la panca piana con bilanciere o manubri?
Mi avete chiesto se per andare a colpire meglio il gran pettorale è più conveniente eseguire la panca piano con bilanciere o con i manubri. Scopriamolo subito!
Perché il corpo migliora se lo alleni in modo pesante
Perché il corpo migliora se lo sottoponiamo regolarmente a un allenamento pesante? Scopriamolo insieme in questo articolo.
7 Errori MASSA Ectomorfo
Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo in cui vediamo i 7 Errori più Diffusi nel fare massa nei soggetti Ectomorfi.
Allenamento completo con 2 manubri al femminile
Il coach Lorenzo Mortaruolo presenterà un esempio di allenamento completo con 2 manubri al femminile, utile per ottenere un corpo tonico con maggior focus su gambe e glutei. A chi è adatto? Questo tipo di allenamento è adatto alle donne che hanno bisogno di tonificare un pò tutto il corpo ma che, in particolare, mirano […]
