Come sentire di più i glutei negli affondi e meno i quadricipiti
Oggi andiamo a vedere un piccolo trucco per spostare il carico di lavoro sui glutei quando andiamo ad eseguire gli affondi ed esercitare meno stress sui quadricipiti.
Come eseguire correttamente i piegamenti a passo stretto
Oggi voglio spiegarvi nel dettaglio la tecnica dei piegamenti a passo stretto, ovvero una variante delle flessione molto interessante per progredire nei vostri risultati.
Stripping per Massa o Definizione? – Con 3 SCHEDE ALLENAMENTO
Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo dedicato a allo stripping, se è utile per fare massa o definizione.
Super Circuito Total Body con il Coach Jacopo Nespoli
In questo articolo vi condivido un allenamento organizzato dal Coach Jacopo Nespoli che ci propone un circuito total body.
Non sento i DOMS. Significa che mi sto allenando male?
Mi avete chiesto se nelle ore o nei giorni a seguire di un allenamento non avvertite i DOMS è il segnale che non vi siete allenati in modo abbastanza intenso ed efficace.
Super Set o Jump Set? COME FUNZIONA? Qual’è meglio per la Massa? e per la Forza?
Ciao e benvenuto in questo nuovo articolo in cui parliamo di 2 metodiche del bodybuilding: Super Set, Jump Set e come funziona ognuna di esse.
Quali addominali fare quando si ha male alla schiena
In questo articolo a una vostra domanda molto interessante, cioè quali sono gli addominali che si possono fare e quelli da evitare quando si avverte dolore alla schiena.
Piramidale ascendente o discendente? Massa o Forza? | SCHEDA ALLENAMENTO COMPLETA
Ciao e benvenuto in questo nuovo articolo dove vediamo una tecnica per lo sviluppo della massa e della forza nel bodybuilding e come renderla al massimo efficace: il piramidale.
Cosa accade al nostro corpo partecipando alle Challenge di 30 giorni?
Oggi parliamo di Challenge! Su internet si trovano tantissime challenge di 30 giorni che promettono grandi risultati… ma cosa accade realmente al tuo corpo?
Rest pause Ipertrofico e Rest Pause di forza: DIFFERENZE
Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo in cui vediamo una metodica d’allenamento per aumentare l’intensità: il rest pause.
