SCHEDA FORZA MULTIFREQUENZA PALESTRA

- umbertom
Oggi vi mostro una Scheda Forza Multifrequenza! Una scheda completa per allenarvi in full body. Un classico mesociclo di Forza in cui vi farò usare un 3×3, un 4×4 e un 5×5. Scheda impegnativa ma che sono sicuro vi darà ottimi stimoli di forza.

CULOTTE DE CHEVAL: COME FARLE SPARIRE?

- umbertom
La Culotte de Cheval è legata dagli ormoni ( della pubertà, della gravidanza, e della menopausa). Spesso è un problema ereditario ed è purtroppo difficile da eliminare del tutto. La Culotte de Cheval è un tipo di deposito di grasso piuttosto insidioso, difficile da eliminare e che affligge tantissime donne. E’  un accumulo adiposo che […]

SCHEDA MASSA VS SCHEDA DEFINIZIONE?

- umbertom
Ma esiste una una scheda per la Massa e una scheda per la Definizione? Questa è da sempre una domanda molto gettonata da parte di chi si allena e vuole migliorarsi fisicamente! Oggi vedrò di darvi la mia opinione in merito!

GLI ESERCIZI DA PALESTRA A MEZZO ROM NON SERVONO A NULLA

- umbertom
Gli esercizi da palestra vanno eseguiti alla perfezione! Oggi vediamo il perchè è importante allenarsi correttamente per ottenere risultati. Per allenarsi correttamente intendo eseguire gli esercizi in forma corretta. Non incompleto, non con range di movimento parziale, ecc…