COME ABBINARE CALISTHENICS & BODYBUILDING – Il modo migliore
Siete sempre di più ad essere appassionati contemporaneamente di Bodybuilding e Calisthenics, per questo oggi vi propongo come poter abbinare i due allenamenti.
PROGRAMMA GAMBE CON IL CALISTHENICS SENZA ATTREZZI
Oggi sono in compagnia di Ezechiele che è tornato per proporci un allenamento completo e molto tosto per gli arti inferiori da svolgere esclusivamente a corpo libero.
MUSCLE UP DI FORZA – LENTO: LA GUIDA PIÙ COMPLETA
Il Muscle Up di Forza è senza ombra di tutto un’ottima espressione di forza per chi pratica allenamento a corpo libero. Ambito da molti, ma semplice da eseguire. Richiede pratica e molta attenzione nelle progressioni degli esercizi. Se il Muscle Up Dinamico prevede molta enfasi nella fase delle Tirata, il Muscle Up di Forza prevede […]
SCHEDA CALISTHENICS REST PAUSE SCALATO E TRISET 3-8-20
Oggi bellissima scheda per chi ama allenarsi a corpo libero. Andiamo di Rest Pause Scalato e Triset 3-8-20. Un programma vi dico già molto duro, quindi adatto a chi già si allena da un po’.
PERCHÈ HO APERTO UN’AZIENDA DI ATTREZZI DI CALISTHENICS – IRONLINK
Oggi vi racconto come mai ho deciso di aprire un’azienda di attrezzi di calisthenics. Quello che mi ha spinto a fare questo passo e lanciare in Italia Ironlink Srl.
LA VERTICALE D’IMPOSTAZIONE: COME IMPARARLA
Oggi vediamo la verticale d’impostazione, il modo più elegante e armonioso per eseguire una verticale. Ma per impararla occorre anche in questo caso tanto allenamento. Senza il quale sarà difficilissimo imparare questa tecnica di salita.
COME FARE TRAZIONI SENZA USARE I BICIPITI
Oggi vediamo come fare trazioni senza usare i bicipiti. Dopo il video della panca in diversi mi avete scritto questo facendomi questa richiesta. E’ molto semplice capire come si possa fare le Trazioni senza far intervenire i Bicipiti…
TIGER BEND PUSH UPS TUTORIAL: ESERCIZI PER IMPARARLO
Oggi parliamo di Tiger Bend Push ups! Un esercizio di rinforzo per spalle e tricipiti incredibile. Però non è facile da imparare, anzi ci vorranno mesi soprattutto per chi non padroneggia la Verticale libera.
MASSA A CORPO LIBERO DOMANDE E RISPOSTE IN LIVE
Fare Massa a Corpo Libero è Possibile? Oggi vado in Live per parlare di Massa a Corpo Libero. In tantissimi chi chiedono consigli su questo e quindi nella Live di oggi voglio rispondere un po’ alle domande più tipiche.
PIEGAMENTI IN VERTICALE ESERCIZI PER IMPARARLI
Oggi parliamo di Piegamenti in Verticale e di come impararli. Esercizio di forza per le spalle che richiede di aver già imparato e perfezionato la Verticale Libera.
