MIGLIOR TUTORIAL PER FARE IL FRONT LEVER – Allenarsi per il Full
Oggi è tornato a trovarmi Alejandro, studente in Scienze Motorie ed esperto di Calisthenics, per proporci un allenamento specifico per andare a prendere il Front Lever Full.
ADDOMINALI in meno di 3 minuti METODO RADDOPPIO 3-6-12-24
Oggi non sarò io a faticare, ma il Coach Alejandro Chonati Romo che è venuto nel mio studio per insegnarci un circuito davvero massacrante per rafforzare gli addominali in pieno stile Calisthenics.
QUESTO NON LO SAI FARE! 1 ARM FRONT LEVER W/Lucian Stanut
Oggi è tornato nel mio studio Lucian per spiegarci come acquisire una skill del Calisthenics molto difficile ma allo stesso tempo molto ambita da tanti atleti: il Front Lever One Arm.
COME ABBINARE CALISTHENICS & BODYBUILDING – Il modo migliore
Siete sempre di più ad essere appassionati contemporaneamente di Bodybuilding e Calisthenics, per questo oggi vi propongo come poter abbinare i due allenamenti.
PROGRAMMA GAMBE CON IL CALISTHENICS SENZA ATTREZZI
Oggi sono in compagnia di Ezechiele che è tornato per proporci un allenamento completo e molto tosto per gli arti inferiori da svolgere esclusivamente a corpo libero.
MUSCLE UP DI FORZA – LENTO: LA GUIDA PIÙ COMPLETA
Il Muscle Up di Forza è senza ombra di tutto un’ottima espressione di forza per chi pratica allenamento a corpo libero. Ambito da molti, ma semplice da eseguire. Richiede pratica e molta attenzione nelle progressioni degli esercizi. Se il Muscle Up Dinamico prevede molta enfasi nella fase delle Tirata, il Muscle Up di Forza prevede […]
SCHEDA CALISTHENICS REST PAUSE SCALATO E TRISET 3-8-20
Oggi bellissima scheda per chi ama allenarsi a corpo libero. Andiamo di Rest Pause Scalato e Triset 3-8-20. Un programma vi dico già molto duro, quindi adatto a chi già si allena da un po’.
PERCHÈ HO APERTO UN’AZIENDA DI ATTREZZI DI CALISTHENICS – IRONLINK
Oggi vi racconto come mai ho deciso di aprire un’azienda di attrezzi di calisthenics. Quello che mi ha spinto a fare questo passo e lanciare in Italia Ironlink Srl.
LA VERTICALE D’IMPOSTAZIONE: COME IMPARARLA
Oggi vediamo la verticale d’impostazione, il modo più elegante e armonioso per eseguire una verticale. Ma per impararla occorre anche in questo caso tanto allenamento. Senza il quale sarà difficilissimo imparare questa tecnica di salita.
COME FARE TRAZIONI SENZA USARE I BICIPITI
Oggi vediamo come fare trazioni senza usare i bicipiti. Dopo il video della panca in diversi mi avete scritto questo facendomi questa richiesta. E’ molto semplice capire come si possa fare le Trazioni senza far intervenire i Bicipiti…
