Oggi alleniamo i Pettorali! Testo in Live per il metodo 10×10, anche chiamato GVT. aAllenamento ideale per l’ipertrofia, molto impegnativo! Anzi direi devastante!
Oggi vediamo un circuito di stretching con 15 esercizi che interessano la parte alta del corpo. Esercizi che potrete fare al termine dell’allenamento oppure in una giornata dedicata esclusivamente all’allungamento muscolare.
Oggi vediamo come costruire un circuito a corpo libero in Full Body in stile Calisthenics. Vi mostrerò l’allenamento e vi spiegherò come costruire un allenamento adatto a voi.
Alleniamoci insieme! Ti ho preparato un programma ADDOMINALI 30 minuti e lo eseguito anch’io! Ho provato le Live di Youtube e direi che la prova è andata alla grande!
Oggi l’intervista fatta al super-atleta Giampaolo Calvaresi. Giampaolo Calvaresi, esperto di Freestyle Calisthenics ci racconterà come mai ha iniziato a praticare calisthenics e come organizza i suoi allenamenti.
Oggi vado a proporvi un circuito di Calisthenics Endurance. Questo filone che sempre più si sta affermando nel mondo della ginnastica a corpo libero. Scoprirai un modo incredibile di allenarti, estremamente efficace ma molto impegnativo.
Quando si parla di esercizi migliori per gli addominali, a me personalmente, viene subito in mente il Plank! Ma non la versione che generalmente mettono in pratica la maggior parte degli utenti delle palestre, ma la sua versione in Hollow Position.