Calisthenics - Pagina 28 di 32 - Umberto Miletto Il Personal Trainer

QUANDO FARE STRETCHING? (PALESTRA, CALISTHENICS, BODYBUILDING, CROSSFIT, ECC…)

30 Gennaio 2017 - umbertom

Quando fare stretching? Ti sei mai posto questa domanda? Diciamo che in giro c’è un bel po’ di confusione, però lo stretching è importante e se fatto bene ti aiuterà a migliorare in numerosi esercizi e ti permetterà di prevenire i traumi muscolari.

MUSCLE UP DINAMICO TUTORIAL – GUIDA COMPLETA

28 Gennaio 2017 - umbertom

Oggi andiamo di Muscle Up Dinamico, con un Tutorial unico nel suo genere! Vi spiegherò come eseguirlo al meglio e i requisiti base per riuscire a farlo senza rischiare di farvi male! Il Muscle Up esprime forza ed esplosività e DEVE ESSERE ESEGUITO IN MODO CORRETTO!

TRAZIONI ALLA SBARRA – MANOVRA SALVA-SPALLE!

25 Gennaio 2017 - umbertom

Le Trazioni alla Sbarra falle così! Così eviterai di farti male alle spalle, come succede a tanti ragazzi/e che nel provare a migliorare si infiammano i muscoli del cingolo scapolo-omerale.

FALSE GRIP/FALSA PRESA NEL CALISTHENICS: COME FARLO

3 Gennaio 2017 - umbertom

Il False Grip (la False presa), ossia la Presa Carpea, risulta molto importante nella pratica del Calisthenics e nella messa in pratica di numerose Skills. La si può mettere in pratica agli anelli oppure alla sbarra.

CALISTHENICS 50RT: PROGRAMMA MANTENIMENTO IN VACANZA!

1 Gennaio 2017 - umbertom

Oggi è il primo dell’anno e a me piace iniziarlo facendo una delle cose che amo di più fare, ossia allenarmi in stile calisthenics! Quindi oggi vi mostrerò come anche in vacanza sia possibile fare un allenamento di mantenimento, per mantenere i risultati raggiunti.

PARCO CALISTHENICS NELLE TUA CITTÀ: COME FARE?

17 Dicembre 2016 - umbertom

Oggi provo a spiegarvi come riuscire a far installare un Parco Calishenics nella vostra città!

CIRCUITO TOTAL BODY PALESTRA O CASA

17 Dicembre 2016 - umbertom

Oggi allenamento a Circuito Total Body! Da mettere in pratica subito. Potete mettere in pratica questo circuito sia se vi allenate in palestra o se vi allenate a casa.

PISTOLS SQUAT TUTORIAL COMPLETO

15 Dicembre 2016 - umbertom

Oggi andiamo di Pistols Squat! Vediamo la tecnica corretta per imparare ad eseguire correttamente questo esercizio base dell’allenamento a corpo libero.

CALISTHENICS I PRIMI VERI ESERCIZI DI AVVICINAMENTO

7 Dicembre 2016 - umbertom

Oggi voglio mostrarvi alcuni esercizi con cui avvicinarvi al Calisthenics. Esercizi consigliati ovviamente a soggetti già in allenamento e che hanno messo in pratica le basi di questa disciplina.

LESIONE BICIPITE BRACHIALE CON IL CALISTHENICS

3 Dicembre 2016 - umbertom

Con l’avvento del Calisthenics sono tantissimi i ragazzi e le ragazze che si avvicinano a questa tipologie di allenamento senza considerare la potenzialità e pericolosità di certi esercizi. Motivo per cui, spesso ricevo anche mail di ragazzi e trainer che mi scrivono raccontandomi di come sia bastato un nulla per farsi male. A volte nulla […]