CIRCUITO ESTIVO CON TRX/ANELLI CON 6 ESERCIZI CORPO LIBERO
Oggi Circuito Estivo con TRX/Anelli da eseguire a corpo libero. Ottimo per fare una fase di mantenimento.
ADDOMINALI IN 3 MINUTI CIRCUITO SENZA PAUSE!
Addominali in 3 minuti! Oggi ti propongo un allenamento brevissimo per gli addominali. Soli 3 minuti di circuito! Puoi eseguirlo da solo, giusto per dare un piccolo stimolo ai tuoi addominali oppure puoi recuperare al termine 2minuti e ripeterlo per 4-5 volte. Così il lavoro sarà molto intenso!
ADDOMINALI IN 15 MINUTI CON 3 ESERCIZI, PROVALI!
Oggi ti voglio mostrare come fare gli Addominali in 15 minuti. Con 3 esercizi impegnativi ma che sono sicuro daranno dei bei risultati!
3 ADDOMINALI ALLA SPALLIERA IN DIRETTA!
Oggi lavoro molto impegnativo di Addominali alla Spalliera! Andrò in diretta a lavorare con i muscoli addominali e i muscoli della tirata, che intervengono in quasi tutti gli esercizi in cui sarete appesi alla spalliera.
PROGRAMMA GAMBE E GLUTEI A CORPO LIBERO E CON MANUBRI
Oggi in diretta programma Gambe e Glutei con un allenamento molto impegnativo! Per eseguire il programma ti basterà il tuo corpo e l’utilizzo di due manubri. Puoi farlo ovunque!
PROGRAMMAZIONE CALISTHENICS PER LA DEFINIZIONE
Oggi vediamo come creare una programmazione Calisthenics per la definizione. Ideale per tutti quelli che amano allenarsi a corpo libero. Ti mostrerò un approccio che potrai usare per i tuoi allenamenti.
CURARE IL MAL DI SCHIENA CON UN ESERCIZIO O POSTURA?
Mal di schiena! Quanti italiani soffrono di Mal di Schiena?! Troppi! Oggi rispondo a una domanda che mi hanno fatto in cui mi si chiedeva: “se dovessi scegliere un esercizio, quale esercizio sceglieresti per prevenire e/o ridurre il mal di schiena?”
ALLENAMENTO PETTORALI A CORPO LIBERO CON IL 10×10
Oggi alleniamo i Pettorali! Testo in Live per il metodo 10×10, anche chiamato GVT. aAllenamento ideale per l’ipertrofia, molto impegnativo! Anzi direi devastante!
PROGRAMMA GLUTEI 5 MINUTI / 5 ESERCIZI
Oggi andiamo un programma glutei che prevede un lavoro in circuito di 5 minuti con 5 esercizi. Il programma è impegnativo.
CALISTHENICS ENDURANCE CIRCUITO RESISTENZA
Oggi vado a proporvi un circuito di Calisthenics Endurance. Questo filone che sempre più si sta affermando nel mondo della ginnastica a corpo libero. Scoprirai un modo incredibile di allenarti, estremamente efficace ma molto impegnativo.
