CIRCUITO ESTIVO CON TRX/ANELLI CON 6 ESERCIZI CORPO LIBERO

Oggi Circuito Estivo con TRX/Anelli da eseguire a corpo libero. Ottimo per fare una fase di mantenimento.

Il circuito che dovrei fare è così composto:

  • Affondi Laterali 10xlato
  • Piegamenti sulle braccia 10
  • Squat Jump 10
  • Planche Lean Dinamico 10
  • Trazioni orizzontali 10
  • Stacco Rumeno 1 gamba 10xlato

Al termine recupero 1’/1’30”. Ripetere la sequenza per 3-4 volte.

Puoi eseguire il circuito con l’utilizzo degli anelli o del trx.

VIDEO CIRCUITO ESTIVO TRX/ANELLI con 6 ESERCIZI

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Ringrazio Silvia De Bortoli per la collaborazione:

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.

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