CURARE IL MAL DI SCHIENA CON UN ESERCIZIO O POSTURA?

Mal di schiena! Quanti italiani soffrono di Mal di Schiena?! Troppi! Oggi rispondo a una domanda che mi hanno fatto in cui mi si chiedeva: “se dovessi scegliere un esercizio, quale esercizio sceglieresti per prevenire e/o ridurre il mal di schiena?”

Allora ho fatto questo video proprio per rispondere a questa domanda, sapendo che in tantissimi soffrono di questa problematica. Ovviamente la cosa migliore sarebbe sempre quella di farsi seguire da personale qualificato in situazioni acute di dolore/infiammazione. 

Però visto che volevate assolutamente che rispondessi alla domanda, senza dover dire: “dipende”, allora ecco la mia risposta:

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.

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