Se fai questi errori ti massacri il fisico… non farle mai!
In questo articolo ti spiegherò tre errori che non devi assolutamente fare mai se ti alleni in palestra. Se non seguirai il mio consiglio correrai grandi rischi…
I 4 errori da non commettere in palestra se sei un principiante
In questo articolo voglio parlarvi dei 4 errori più comuni che fanno i principianti quando si iscrivono in palestra e che possono causare infortuni o rallentare i progressi.
DOMS e allenamento: cosa devi sapere
Quante volte hai fatto una partita a calcetto con gli amici o una partita di beach volley al mare per poi, il giorno dopo, non riuscire ad alzarti nemmeno dalla sedia? È proprio vero, i dolori muscolari (DOMS) a seguito di un allenamento sono tremendi! In questo articolo vediamo cosa sono, perché avvengono e come […]
Doccia fredda: quali sono i benefici nel farla ogni giorno?
In molti mi avete chiesto cosa ne penso del fare la doccia fredda ogni giorno, così mi sono documentato per rispondere nel modo più corretto al vostro quesito.
Devo fare gli addominali bassi per buttare giù la pancetta?
Oggi parliamo di addominali bassi e pancetta. Fare esercizi mirati per questa zona critica è davvero utile per eliminare il grasso ostinato ed ottenere il tanto ambito six pac?
Stacchi da terra e mal di schiena: fanno davvero male?
Ciao e ben ritrovato in questo nuovo articolo dove analizziamo il rapporto tra stacchi da terra e mal di schiena.
COME SNELLIRE I POLPACCI GRAZIE A 3 FATTORI NATURALI
Ciao e ben ritrovato/a in questo articolo dove andiamo a vedere come fare a snellire i polpacci grazie a 3 fattori naturali.
Dimagrire facendo sesso: funziona davvero?
Oggi parliamo del mito più grosso del dimagrimento: per dimagrire bisogna fare più sesso!
Sciogliere il grasso con una fascia dimagrante? Follia pura!
Follia pura! È assurdo come l’industria del fitness se ne inventi di ogni per rubare soldi alle persone che cercano risultati rapidamente. Oggi vi parlo di una fascia dimagrante effetto sauna che scioglie il grasso.
La motivazione nel fitness: come aumentarla per dare il massimo
Oggi parliamo di motivazione nel fitness con il Trainer Mattia Faramia. Partiremo a capire cos’è la motivazione e come aumentarla per dare il massimo nei nostri allenamenti.
