Oggi vi spiego un semplice allenamento per gambe e glutei che potete mettere in pratica anche in casa perché richiedono…
Oggi parliamo di DOMS, ovvero i dolori muscolari che a volte si possono percepire a distanza di 24-48 dall’allenamento. Ma…
Plank da Guinness dei Primati! Il Plank è un esercizio molto versatile che può essere eseguito in tante forme ed…
In questo articolo vi parlo di qual è il numero magico per generare ipertrofia. Nel mondo del BodyBuilding aleggia un…
Oggi parliamo di Personal Trainer Online, o meglio di come si diventa Coach Online. Per spiegarvelo vi riporto il percorso…
Questo articolo è ispirato a una consulenza che ho tenuto ad un ragazzo nel mio studio al quale ho chiesto…
La scheda di allenamento che vi hanno fatto in palestra è adatta a voi? Tante volte mi fate questa domanda…
In questo articolo rispondo alla seguente domanda che mi è stata posta sul mio forum: È normale a seguito di…
Oggi rispondo a chi di voi mi ha chiesto come fare se dopo aver eseguito la Military Press si avvertono…
In questo articolo vi parlo del Metodo ad Onda da applicare alle trazioni alla sbarra, ovvero una delle strategia più…
