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Allenare il Core…Allenamento in 4 minuti per rinforzare schiena e addominali

- Lorenzo Mortaruolo
In questo articolo scopriamo cosa significa allenare il Core mediante un allenamento allenamento in soli 4 minuti per rinforzare schiena e addominali Cos’è il Core? Dal Vocabolario Treccani la parola “Core” indica: “linguaggio scient. e tecn., la parte più interna o, talora, più importante di una struttura, spesso indicata in ital. con nòcciolo o nucleo: c. di un atomo, […]
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TRX Mezzo vincente per ottenere un fisico al Top

- Lorenzo Mortaruolo
Il trx è uno strumento estremamente versatile che serve per allenare tutto il corpo e ottenere un fisico al Top . Costituito semplicemente da cavi, cinghie e maniglie, permette di allenarsi sfruttando la forza di gravità e usando, come carico, il proprio peso corporeo. Pratico e poco ingombrante, costa anche poco. Inoltresi può usare ovunque, in casa […]

Allenamenti HIIT…Protocolli scientifici e ricerca

- Lorenzo Mortaruolo
In questo articolo vediamo cosa sono gli allenamenti HIIT, andando soprattutto ad analizzare tutti i protocolli scientifici analizzati dalla ricerca scientifica. Infine analizziamo il Sistema 15 Workout di Umberto MILETTO. Gli allenamenti HIIT, High Intensity Interval Training (HIIT), letteralmente traducibile “allenamento intervallato ad alta intensità” comprendono un metodo di allenamento basato sulla coniugazione di due […]