3 ADDOMINALI ALLA SPALLIERA IN DIRETTA!

Oggi lavoro molto impegnativo di Addominali alla Spalliera! Andrò in diretta a lavorare con i muscoli addominali e i muscoli della tirata, che intervengono in quasi tutti gli esercizi in cui sarete appesi alla spalliera.

TEST IPERTROFICO – TEST DEI 30 MINUTI MASSA MUSCOLARE

Ecco il mio Test ipertrofico! Nel mondo del BodyBuilding non esistono test specifici per valutare i livelli ipertrofici. Per questo anni fa, creai questo test per valutare le capacità di un soggetto a lavorare in un ambiente ipertrofico. Il test non è scientifico, e si basa esclusivamente su esperienze personali.