ALLENAMENTO PER PETTORALI CON MANUBRI E CORPO LIBERO
Oggi ti mostro un allenamento per pettorali con manubri e corpo libero. Per eseguirlo ti basterà disporre di una coppia di manubri e una panchetta.
30 MINUTI DI MUSCLE UP…CHE FATICACCIA!!!!
Oggi ho deciso di fare 30 minuti di Muscle up in Live!!!! Che faticaccia! Però sono contento perché l’allenamento è andato alla grande!
ALLENAMENTO 3-6-9 DI 30 MINUTI IN FULL BODY DISTRUTTIVO
Tornano le Live con l’Allenamento! Oggi provo questa metodologia 3-6-9 organizzata in Full Body. Allenamento che durerà 30 minuti.
TRAZIONI A UN BRACCIO ALLENAMENTO IN LIVE A TEMPO
Oggi Trazioni a un braccio! Esercizio difficilissimo per me, ma ci provo a farvi una diretta per farvi vedere come ci sto lavorando.
ALLENAMENTO SPALLE 6×6 con 30secondi DI RECUPERO
Oggi Super Allenamento Spalle! Testo il 6×6 con 30 secondi di recupero. Allenamento per me di specializzazione ma questa metodologia è ottima anche per allenare tutti i distretti corporei!
CIRCUITO 30 MINUTI TOTAL BODY – UN MASSACRO!
Oggi mi massacro con un Circuito Total Body di 30 minuti. Un classico circuito metabolico per lavorare con tutto il corpo. Scegli bene gli esercizi perché il lavoro che ti proporrò è molto impegnativo!
3 ADDOMINALI ALLA SPALLIERA IN DIRETTA!
Oggi lavoro molto impegnativo di Addominali alla Spalliera! Andrò in diretta a lavorare con i muscoli addominali e i muscoli della tirata, che intervengono in quasi tutti gli esercizi in cui sarete appesi alla spalliera.
PROGRAMMA GAMBE E GLUTEI A CORPO LIBERO E CON MANUBRI
Oggi in diretta programma Gambe e Glutei con un allenamento molto impegnativo! Per eseguire il programma ti basterà il tuo corpo e l’utilizzo di due manubri. Puoi farlo ovunque!
METODO LADDER PER BRACCIA ENORMI. PER ESPERTI
Oggi vediamo il metodo Ladder in Live. In questo allenamento lo testo sulle braccia. Questo metodo è per esperti. È veramente impegnativo, un vero massacro per le braccia.
TEST IPERTROFICO – TEST DEI 30 MINUTI MASSA MUSCOLARE
Ecco il mio Test ipertrofico! Nel mondo del BodyBuilding non esistono test specifici per valutare i livelli ipertrofici. Per questo anni fa, creai questo test per valutare le capacità di un soggetto a lavorare in un ambiente ipertrofico. Il test non è scientifico, e si basa esclusivamente su esperienze personali.
