Addominali obliqui: quali sono i miei esercizi preferiti
Oggi parliamo di addominali obliqui, ossia quei muscoli posti nella parte laterale dell’addome e che tanti ambiscono ad avere belli tonici ma soprattutto scolpiti.
Bicipiti: l’errore più grande che commetti anche tu
L’errore più grande e diffuso che le persone compiono quando eseguono gli esercizi per i bicipiti è utilizzare carichi troppo alti che comportano compensazioni scorrete nella tecnica di esecuzione.
Uscire dalla fase di stallo: come ci si può riuscire?
Oggi parliamo di come uscire dalla fase di stallo. Lo stallo è quella condizione in cui si trova chi si allena da un po’ e non riesce più a progredire nell’aumento dei carichi e a livello prestazionale.
Forza e Ipertrofia: qual è la differenza
Qual è la differenza sostanziale tra la forza e l’ipertrofia? In questo articolo rispondo a questa domanda e vi spiego perché è bene inserire lavori specifici nei vostri allenamenti per migliorare entrambi questi aspetti.
Trasformazioni fisiche: sono vere o false?
Oggi rispondo a una domanda che mi fanno spesso, cioè se le trasformazioni fisiche che compaiono spesso nei siti e nei social per Personal Trainer Online sono vere o sono false.
Stai recuperando bene dagli allenamenti? Impara a riconoscere i segnali
Stai recuperando bene dagli allenamenti? Se hai organizzato tante sedute a settimana in palestra potresti incappare nel sovrallenamento ma ti basta riconoscere alcuni segnali per capire se stai esagerando.
Si può fare forza mentre si segue una dieta ipocalorica?
In questo articolo parliamo di come si possono mettere in pratica dei protocolli di forza mentre si sta seguendo una dieta ipocalorica.
Super Bodybuilding: il manuale con le 10 migliori schede di sempre
Super Bodybuilding è il mio ultimo manuale che racchiude le 10 schede di allenamento migliori di sempre e mai pubblicate prima!
Quanto tenere una scheda d’allenamento prima di cambiarla
Oggi parliamo di quanto tempo è bene tenere una scheda di allenamento affinché sia efficace.
Come progettare una Scheda di Calisthenics Personalizzata
Oggi andiamo a vedere la strategia migliore per organizzare da soli una scheda di Calisthenics soprattutto se siete agli inizi e non avete mai praticato esercizi a corpo libero.
