Allenamento | Umberto Miletto Il Personal Trainer

Le migliori trazioni alla sbarra al mondo: ecco cosa ne penso!

28 Settembre 2020 - UM

Nel mondo del fitness si parla tantissimo di trazioni alla sbarra per capire quali sono le migliori. La mia opinione è che non esiste una variante migliore in assoluto, ma dipende dal vostro obiettivo.

Tutto quello che dovete sapere sulle mie programmazioni annuali!

21 Settembre 2020 - UM

Mi mandate sempre tantissime email con tante domande interessanti. Vi ringrazio per la fiducia e in questo articolo rispondo ad alcune delle domande più frequente che mi ponete sulle programmazioni annuali.

Meglio allenarsi in monofrequenza o in multifrequenza?

17 Settembre 2020 - UM

In questo articolo vi voglio parlare di allenamenti in monofrequenza e in multifrequenza. Qual è la strategia migliore per ottenere grandi risultati?

Donne: i migliori attrezzi da utilizzare per ottenere grandi risultati

11 Settembre 2020 - UM

Questo articolo è dedicato a tutte le donne che mi seguono e che mi chiedono quali sono gli attrezzi che dovrebbero utilizzare di più nei propri allenamenti per ottenere grandi risultati.

Allenarsi o no con i DOMS? Come gestire i dolori muscolari tardivi

10 Settembre 2020 - UM

Mi chiedete spesso come comportarvi quando avvertite i doms, ovvero quei dolori muscolari che possono verificarsi il giorno dopo di un allenamento particolarmente intenso o diverso dal solito.

Quanto tempo ci vuole per vedere i primi risultati?

8 Settembre 2020 - UM

Spesso mi chiedete quanto tempo ci vuole prima di vedere i primi risultati nel momento in cui si intraprende un percorso di allenamento.

Allenarsi o no in estate? I pro e i contro della pausa estiva

4 Settembre 2020 - UM

Durane l’estate è meglio staccare dagli allenamenti muscolari o ci si può continuare ad allenare regolarmente?

Si possono allenare le trazioni alla sbarra tutti i giorni?

25 Agosto 2020 - UM

Una domanda che mi fate spesso è se si possono allenare le trazioni alla sbarra tutti i giorni.

Come aumentare la massa muscolare con pochi pesi

24 Agosto 2020 - UM

A volte mi dite di voler aumentare la massa muscolare ma di non avere a disposizione in casa molti attrezzi, magari avete solo un paio di manubri e nemmeno troppi pesanti. Come fare?

Evita di devastare le articolazioni di spalle e ginocchia con i Burpees

20 Agosto 2020 - UM

Tanti di voi mi chiedono come si eseguono correttamene i Burpees. Ve lo spiego con piacere, dal momento che questo esercizio se eseguito male vi può devastare le articolazioni.