Allenamento | Umberto Miletto Il Personal Trainer

❓Dimagrire: Cardio meglio farlo Prima o Dopo i Pesi/Palestra

18 Aprile 2019 - UM

In tantissimi in questi anni mi avete chiesto se è meglio fare attività aerobica prima o dopo essersi allenati con i pesi. Vi do subito la risposta: se il vostro obiettivo è il dimagrimento meglio farla dopo.

La Leg Extension può rovinare le ginocchia

17 Aprile 2019 - umbertom

Una volta su un Forum lessi “ la leg extension, intesa come macchina isotonica, resterà sempre il miglior modo per rovinarsi le ginocchia” e direi che in questa frase è racchiuso molto di questa macchina isotonica, tanto di moda nelle palestre.

Calisthenics Coppa Italia Femminile 2019 Burningate

17 Aprile 2019 - UM

Oggi siamo a Bologna Fiera per raccontarvi la Coppa Italia Femminile dove si sono sfidate le donne più forte del Calisthenics in Italia. Andiamo a fare qualche intervista.

💣SCHEDA CALISTHENICS per stimolare Forza e Resistenza

16 Aprile 2019 - UM

In questa nuova puntata di Muscoli & Metodi vi propongo un protocollo di allenamento finalizzato a incrementare forza e resistenza con il Calisthenics.

💪Diletta Leotta Allenamento in Palestra Opinioni

15 Aprile 2019 - UM

Oggi voglio rispondere a una domanda che mi avete fatto sul mio forum in cui mi avete chiesto cosa ne penso del metodo di allenamento di Diletta Leotta.

Elevation Training Mask Serve o non Serve per migliorare – Recensione

12 Aprile 2019 - UM

È da un po’ di tempo che mi chiedete cosa ne penso della Elevation Training Mask, una maschera che spesso si vede indossata ad atleti soprattutto su YouTube, e se davvero può portare benefici durante l’allenamento.

Pistols Box a Corpo Libero – Squat a 1 Gamba Box Tutorial

11 Aprile 2019 - UM

Nell’esercizio della settimana di oggi parliamo del Pistols Squat eseguito su un box: una variante facilitata per chi ancora non riesce ad eseguirlo senza supporti.

Rimanere sotto un bilanciere in Palestra – Cosa Fare?

10 Aprile 2019 - UM

Oggi vi parlo di qualcosa di cui non ho mai parlato prima nel mio sito, ciò come evitare di rimanere sotto il bilanciere e come uscire da questa situazione se invece ci siete finiti.

Le 3P della Catastrofe Fisica – Prova ad evitarle!!!

8 Aprile 2019 - UM

Sto terminando il mio nuovo libro che parlerà di alimentazione e allenamento che conterrà tanti consigli efficaci e sostenibili per vivere una vita sana.

Scheda Palestra Completa Push/Pull/Legs – Provala! Forza e Ipertrofia

5 Aprile 2019 - UM

Nella puntata di oggi della rubrica Muscoli & Metodi vi mostro una scheda di allenamento classica e completa che prevede Push, Pull e Legs.