Spalle posteriori: tutto quello che dovete sapere sul volare prono
Un esercizio molto interessante per allenare le spalle posteriori è il volare prono. Questo esercizio può essere messo in pratica con tre varianti.
Fare MASSA MUSCOLARE, un fattore Segreto: la POSTURA!
Ciao e benvenuto in questo nuovo articolo in cui parliamo di bodybuilding e postura, vediamo insieme come la postura negli esercizi sia un fattore sottovalutato per fare massa muscolare e ottenere un fisico più Armonico.
35 WORKOUT: 5 giorni di allenamento insieme a me
In questo articolo vi do un assaggio del mio nuovo sistema di allenamento 35WORKOUT. Vi propongo 5 sedute da distribuire in 5 giorni in cui alleneremo in modo efficace tutto il corpo con sedute di soli 35 minuti.
Allenamento devastante: vi sfido a fare flessioni senza pausa per 5 minuti!
Nuovo articolo, nuova sfida! Oggi vi invito a provare un allenamento devastante con i piegamenti sulle braccia (detti volgarmente flessioni) della durata totale di 5 minuti.
Record Mondiale di Push Up in 60″: sei in grado di superarlo?
In questo video voglio mostrarvi il record mondiale di push up! Si tratta di una sfida che vi propongo e che vi permetterà di testare la vostra forza. Pronti?
Allenamento completo per il petto su panca Teca da svolgere in casa
Oggi vi propongo un allenamento mirato per il petto che prevede esercizi a corpo libero, due manubri e la panca Teca.
I migliori 4 esercizi per allenare la schiena in casa con 2 manubri
In questo articolo voglio mostrarvi come allenare in modo efficace la schiena in casa se avete a disposizione solo una coppia di manubri.
Lo squat impossibile: vi sfido a provare questo esercizio devastante!
Dopo la prova della flessione impossibile, oggi vi propongo una nuova sfida con lo squat! Seguite attentamente tutte le mi indicazioni che trovate in questo articolo per metterlo in pratica correttamente.
Le migliori tipologie di manubri per allenarsi in casa
Per allenarsi efficacemente basta una coppia di manubri, come dimostro con il mio metodo di allenamento 35WORKOUT. Ma i manubri sono tutti uguali?
I 4 super attrezzi che dovete avere se vi allenate in casa.
Se vi allenate in casa e non avete molto spazio, potete organizzare degli allenamenti molto efficaci e impegnativi avendo a disposizione solo 4 attrezzi.
