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Allenamento

spalle

Spalle posteriori: tutto quello che dovete sapere sul volare prono

25 Gennaio 2021 - UM
Un esercizio molto interessante per allenare le spalle posteriori è il volare prono. Questo esercizio può essere messo in pratica con tre varianti.
fare massa muscolare

Fare MASSA MUSCOLARE, un fattore Segreto: la POSTURA!

22 Gennaio 2021 - Mattia Babetto
Ciao e benvenuto in questo nuovo articolo in cui parliamo di bodybuilding e postura, vediamo insieme come la postura negli esercizi sia un fattore sottovalutato per fare massa muscolare e ottenere un fisico più Armonico.
35 workout

35 WORKOUT: 5 giorni di allenamento insieme a me

20 Gennaio 2021 - UM
In questo articolo vi do un assaggio del mio nuovo sistema di allenamento 35WORKOUT. Vi propongo 5 sedute da distribuire in 5 giorni in cui alleneremo in modo efficace tutto il corpo con sedute di soli 35 minuti.
5 minuti di fila di flessioni

Allenamento devastante: vi sfido a fare flessioni senza pausa per 5 minuti!

18 Gennaio 2021 - UM
Nuovo articolo, nuova sfida! Oggi vi invito a provare un allenamento devastante con i piegamenti sulle braccia (detti volgarmente flessioni) della durata totale di 5 minuti.
push up

Record Mondiale di Push Up in 60″: sei in grado di superarlo?

14 Gennaio 2021 - UM
In questo video voglio mostrarvi il record mondiale di push up! Si tratta di una sfida che vi propongo e che vi permetterà di testare la vostra forza. Pronti?
petto allenamento panca Teca

Allenamento completo per il petto su panca Teca da svolgere in casa

12 Gennaio 2021 - UM
Oggi vi propongo un allenamento mirato per il petto che prevede esercizi a corpo libero, due manubri e la panca Teca.
esercizi con manubri schiena

I migliori 4 esercizi per allenare la schiena in casa con 2 manubri

11 Gennaio 2021 - UM
In questo articolo voglio mostrarvi come allenare in modo efficace la schiena in casa se avete a disposizione solo una coppia di manubri.
squat impossibile

Lo squat impossibile: vi sfido a provare questo esercizio devastante!

7 Gennaio 2021 - UM
Dopo la prova della flessione impossibile, oggi vi propongo una nuova sfida con lo squat! Seguite attentamente tutte le mi indicazioni che trovate in questo articolo per metterlo in pratica correttamente.
foto-manubri-costo

Le migliori tipologie di manubri per allenarsi in casa

5 Gennaio 2021 - UM
Per allenarsi efficacemente basta una coppia di manubri, come dimostro con il mio metodo di allenamento 35WORKOUT. Ma i manubri sono tutti uguali?
attrezzi top

I 4 super attrezzi che dovete avere se vi allenate in casa.

31 Dicembre 2020 - UM
Se vi allenate in casa e non avete molto spazio, potete organizzare degli allenamenti molto efficaci e impegnativi avendo a disposizione solo 4 attrezzi.
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