Allenamento

Allenamento gratuito con una loopband (o elastico)

18 Febbraio 2020 - UM

Oggi voglio mostrarvi un allenamento che potete organizzare tutti voi comodamente a casa e che vi permetterà di allenare tutto il vostro corpo in modo efficiente ed efficace. Tutto ciò che vi serve è un elastico, meglio una loopband.

Trazioni alla sbarra: non farle se non hai questa capacità!

14 Febbraio 2020 - UM

Ho già parlato molte volte di come eseguire le trazioni alla sbarra, ma in questo articolo voglio soffermarvi a spiegarvi perché non dovete farle se non possedete alcuni requisiti fisici specifici.

Allenamento Gratuito con 2 manubri in stile 400RT

10 Febbraio 2020 - UM

In questo articolo vi racconto come sono riuscito ad allenarmi in modo completo anche mentre ero in vacanza a Zanzibar utilizzando solo due manubri trovati in una palestra locale.

Come ritrovare la motivazione per il cambiamento

4 Febbraio 2020 - umbertom

In questo articolo andremo a capire quali strategie utilizzare per ritrovare la motivazione per riuscire a fare quello che mai avresti fatto. La motivazione per compiere nuovi azioni, per tornare ad allenarti seriamente o per fare nuove scelte. L’articolo è scritto dalla Trainer TizianaFitnessStyle.

Petto basso che non cresce! 2 strategie da provare!

23 Gennaio 2020 - UM

Oggi parliamo di petto basso. Esistono delle strategie mirate per migliorare questa parte del corpo? E se si, quali?

Spalle possenti con alcuni esercizi del Calisthenics.

22 Gennaio 2020 - UM

Ho invitato Lucian Stanut, un atleta di Calisthenics ed esperto di questa disciplina, per illustrarci una seduta dedicata al rinforzo delle spalle.

I Top 10 Esercizi per Allenarti a casa senza attrezzi

21 Gennaio 2020 - umbertom

Ciao e ben ritrovato in questo nuovissimo articolo dove voglio parlarti di come allenarti a casa senza attrezzi! Al giorno d’oggi le persone hanno sempre meno tempo per andare in palestra e tenersi in forma, allo stesso tempo sempre di più sono le persone che cercano di farlo da sole a casa in modo autonomo, chi […]