💪 MASSACRO LE BRACCIA IN DIRETTA CON L’EDT! ✌️
Oggi la diretta è del mio allenamento per le Braccia! Oggi testo per voi l’EDT e vi mostro come si esegue!
SQUAT: COME ESEGUIRLO CORRETTAMENTE TUTORIAL
Vediamo come eseguire il Back Squat in modo corretto. Vi mostrerò come farlo al meglio per non farvi male. Se fatto bene lo Squat è un esercizio unico!
FRENCH PRESS CON MANUBRI E BILANCIERE PER TRICIPITI
Oggi vediamo un classico esercizio per i Tricipiti, ossia il French Press. Esercizio complementare per colpire i tricipiti.
BICIPITI CON MANUBRI COME SI ESEGUONO
Oggi si parla di Bicipiti con Manubri e la tecnica migliore di questo esercizio. Vediamo il modo migliore per eseguirlo. L’esercizio del Curl con Manubri è un esercizio fondamentale per stimolare al massimo la crescita muscolare dei Bicipiti.
PANCA STRETTA Vs PANCA STRETTA INVERSA
Oggi vediamo due versioni di Panca Stretta. Quella classica a presa prono e quella a presa inversa. Qual è la migliore? Quali vantaggi si hanno nelle due versioni?
MASSA BICIPITI: 5 TECNICHE AVANZATE DI ESAURIMENTO MUSCOLARE
Oggi voglio mostrarvi 5 tecniche per la Massa Bicipiti che potete sfruttare nel vostro allenamento. Queste tecniche sono tecniche di esaurimento muscolare.
2 ESERCIZI CHE CAUSANO IL MAL DI SCHIENA IN PALESTRA
Hai mai avuto mal di schiena? Spero vivamente per te di no! Proprio per questo oggi ti voglio mostrare due esercizi che devi fare attenzione nel praticare! Perchè se fatti male possono crearti grossi problemi alla schiena!
QUANDO FARE STRETCHING? (PALESTRA, CALISTHENICS, BODYBUILDING, CROSSFIT, ECC…)
Quando fare stretching? Ti sei mai posto questa domanda? Diciamo che in giro c’è un bel po’ di confusione, però lo stretching è importante e se fatto bene ti aiuterà a migliorare in numerosi esercizi e ti permetterà di prevenire i traumi muscolari.
PALESTRA COME EVITARE LA POSTURA DA GORILLA
La postura da Gorilla dipende da più fattori, ma per chi si allena in palestra è dovuta principalmente alla forza degli intrarotatori del braccio (Gran Dorsale e Gran Pettorale) rispetto agli extrarotatori.
TRAZIONI ALLA SBARRA – MANOVRA SALVA-SPALLE!
Le Trazioni alla Sbarra falle così! Così eviterai di farti male alle spalle, come succede a tanti ragazzi/e che nel provare a migliorare si infiammano i muscoli del cingolo scapolo-omerale.
