Calisthenics - Pagina 30 di 32 - Umberto Miletto Il Personal Trainer

Lo Squat: da quali esercizi partire per prendere confidenza con il movimento

17 Settembre 2016 - umbertom

Oggi ti insegno due esercizi base per iniziare a provare a fare Squat, anche se non lo hai mai fatto. Importante per mettere in pratica questi esercizi devi aver integra l’articolazione del ginocchio. Nel video vedremo come impostare uno Squat profondo, andando a provare il movimento a corpo libero e senza carico.

I primi esercizi di Calisthenics per ragazzi/teenagers…esempio di routine d’allenamento

12 Settembre 2016 - umbertom

Visto che tanti genitori e tanti ragazzi mi scrivono chiedendomi se il Calisthenics sia adatto a bambini e ragazzi, oggi ho voluto prepararvi questo articolo per mostrarvi alcuni esercizi con cui iniziare!

ESERCIZI PER TRICIPITI A CORPO LIBERO…SCOPRI I MIGLIORI!

29 Agosto 2016 - umbertom

Oggi ti voglio mostrare gli Esercizi per Tricipiti che ritengo migliori da eseguire a corpo libero. Esercizi base dell’allenamento Calisthenics. In questo video ti mostrerò come dovrai eseguirli per aver i maggiori benefici.

PROGRAMMA GLUTEI AVANZATO CON IL 5-10-30 del Coach Miletto…Provalo!

21 Agosto 2016 - umbertom

Oggi vediamo un programma glutei avanzato! Un super programma per allenare Gambe e Glutei! Come dico nel titolo questo programma è adatto a soggetti già in allenamento che vogliono provare qualcosa di molto impegnativo a corpo libero.

CALISTHENICS inizia con questi esercizi! Sono la base per apprendere la giusta tecnica

18 Agosto 2016 - umbertom

Quanti mi chiedono se il Calisthenics sia adatto alle donne, ai bambini, ai vecchi, ecc…???Si il Calisthenics è adatto a tutti!!! Il Calisthenics potrete farlo ovunque e permetterà di raggiungere qualsiasi obiettivo

Allenamento per Dorsali con 4 Esercizi…Mettilo in Pratica!

1 Agosto 2016 - umbertom

Oggi vi presento un Allenamento per Dorsali. Il programma che vi mostro non è semplice e richiede un certo livello di preparazione per essere svolto. Ma sono sicuro che seduta dopo seduta diventerete più forti e riuscirete a svolgerlo completamente come indicato nel video.

Come imparare a fare le Trazioni alla Sbarra: Esercizi e Programma

25 Luglio 2016 - umbertom

Oggi viste le tante richieste voglio mostrarvi una guida su come imparare a fare le Trazioni alla Sbarra. La guida è adatta a uomini e donne che non sono in grado di fare nemmeno una trazione. Lo scopo sarà quello di insegnarvi ad eseguire la vostra prima trazione alla sbarra.

Allenamento Corpo Libero per tutto il Corpo

23 Luglio 2016 - umbertom

Nell’articolo di oggi vi mostro un allenamento corpo libero con cui lavorare tutto il fisico. Un allenamento che spesso utilizzo anch’io per i miei allenamenti in stile Full Body. Potete ovviamente prenderlo come spunto e se è il caso, sostituire gli esercizi proposti, con esercizi più adatti a voi.

Allenamento Glutei con una Scopa! Puoi farlo ovunque…

4 Luglio 2016 - umbertom

Quando sento le persone lamentarsi che non possono allenarsi perchè non hanno i soldi, perchè non possono andare in palestra, perchè lavorano troppo, ecc…ecc…penso sempre che il problema di fondo sia sempre il solito: la pigrizia! Oggi tutti si possono allenare e la cosa bella anche senza dover andare in palestra o spendere soldi per […]

Esercizio Super per Glutei Tonici! Il Pistols Assistito

27 Giugno 2016 - umbertom

Quando le persone mi chiedono un esercizio da eseguire a corpo libero, realmente utile per allenare i Glutei, uno dei miei esercizi preferiti è sicuramente il Pistols assistito. Lo conosci? Lo fai già nei tuoi allenamenti? Oggi ti mostrerò come farlo in modo corretto!!!