Guida per imparare a fare le flessioni sulle braccia
Ciao e ben ritrovato in questa guida per imparare a fare le flessioni sulle braccia. Ci tengo a chiarire che il termine corretto non è flessioni bensì piegamenti.
Allenare i muscoli posteriori della coscia a corpo libero
In questo articolo del Trainer Michele Ruscitto andremo a vedere gli esercizi migliori per allenare la coscia a corpo libero.
Spalle possenti con alcuni esercizi del Calisthenics.
Ho invitato Lucian Stanut, un atleta di Calisthenics ed esperto di questa disciplina, per illustrarci una seduta dedicata al rinforzo delle spalle.
I migliori 4 esercizi per gambe e glutei a corpo libero.
Come allenare gambe e glutei a corpo libero quando siamo a casa e non abbiamo a disposizione tanti attrezzi?
La classificazione della Forza secondi i vari autori
Oggi andiamo ad analizzare la classificazione della Forza? Ma soprattutto se la Forza è una qualità allenabile nel Calisthenics, disciplina sempre più praticata.
Programma Allenamento Addominali in Casa e senza Attrezzi
Oggi vedremo un Programma Allenamento Addominali da praticare anche in casa. Hai poco tempo per allenarti? Cerchi un metodo valido per far allenare i tuoi addominali a casa? Vuoi dei chiarimenti sull’argomento? Oggi cercherò di darti tutte le informazioni che ti servono per migliorare il tuo Six Pack!
Flessioni i 5 Errori Super da non Fare! NON FARLI!
Flessioni, o meglio tecnicamente Piegamenti sulle braccia. Oggi vi parlo nuovamente ma in maniera molto sintetica e completa dei 5 errori principali che si commettono quando si eseguono le flessioni. E ovviamente non dovete commetterli mai più!
BRACCIA A CANNONE A CORPO LIBERO | SUPER SCHEDA by LUCIAN STANUT
È tornato nel mio studio Lucian Stanut, un atleta di Calisthenics ed esperto nell’allenamento a corpo libero, che ci mostra una scheda mirata per il lavoro specifico su bicipiti e tricipiti.
Variante di Plank by Coach Filippo Rivalta
Oggi è tornato nel mio studio il Coach Filippo Rivalta per mostrarci come eseguire una variante del Plank.
Super esercizio per Addominali e non solo: il Ponte in camminata
In questo articolo vi spiego come eseguire il Ponte in Camminata: un esercizio complesso che richiama non solo il core, ma anche spalla, braccia e schiena.
