Gambe e Glutei - Umberto Miletto Il Personal Trainer

7 Esercizi per circolazione gambe a casa senza attrezzi (ideali per DONNA GINOIDE)

1 Marzo 2023 - Mattia Babetto

Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo in cui ti mostro una scheda di allenamento completa di 15 minuti con 7 Esercizi ideali per migliorare la circolazione delle gambe.

DONNA GINOIDE: quanto conta Realmente il Profilo Ormonale? (con 3 Rimedi NATURALI)

25 Febbraio 2023 - Mattia Babetto

Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo in cui parliamo di dieta e allenamento specifico per la donna ginoide.

Perché le donne odiano fare lo Squat?

23 Gennaio 2023 - UM

Perché le donne odiano fare lo Squat? Mi avete fatto questa domanda interessante e vi rispondo con piacere.

I glutei di acciaio in 90 giorni: il programma completo

17 Gennaio 2023 - Daniel Dragomir

Vuoi dei glutei di acciaio in 90 giorni? Scopri il programma completo per ottenere il massimo dal tuo corpo!

Come si esegue lo Squat su una Gamba (Pistol Squat)?

1 Novembre 2022 - UM

Oggi vediamo un esercizio fantastico per lavorare con i glutei anche a casa: il Pistol Squat eseguito su una sedia.

Squat Bulgaro: funziona più sul dorso o sulla pianta del piede?

31 Ottobre 2022 - UM

Lo Squat Bulgaro è un esercizio fenomenale per allenare in modo completo gambe e glutei, ma è meglio eseguirlo con il piede appoggiato sul dorso o sulla punta?

Goblet Squat: un esercizio fenomenale per i glutei

28 Ottobre 2022 - UM

Vorresti inserire un esercizio fenomenale nei tuoi allenamenti per le gambe e i glutei? Allora devi provare il Goblet Squat.

Glutei anti-gravità con il Jump Squat

27 Ottobre 2022 - UM

Ti alleni in casa e non sai come allenare le gambe? Puoi ottenere grandi risultati e dei glutei effetto anti-gravità con lo Squat Jump.

Trucchetto per sentire di più i glutei durante gli affondi

7 Ottobre 2022 - UM

Tante persone mi chiedono consiglio su come sentire di più il lavoro sui glutei quando eseguono gli esercizi volti appunto all’allenamento di questo comparto muscolare.

Come migliorare l’equilibrio nel Bulgarian Squat

11 Aprile 2022 - UM

In questo articolo voglio darvi un consiglio pratico e veloce su come migliorare l’equilibrio nel Bulgarian Squat.