Muscoli e Metodi Rubrica - Pagina 2 di 3 - Umberto Miletto Il Personal Trainer

Calisthenics Scheda Gratuita: allenati a corpo libero in modo Rapido

15 Aprile 2019 - umbertom

Oggi ti presento un programma Calisthenics Scheda Gratuita! Sarà un allenamento rapido ed efficace! Il Calisthenics e l’allenamento a corpo libero si stanno diffondendo sempre più nelle palestre italiane, nei parchi e negli allenamenti casalinghi! Sempre più sono le persone che mi contattano dicendomi di aver accantonato gli ormai noiosi allenamenti con bilancieri e manubri per […]

Dorsali e Tricipiti in modalità EDT : Scheda d’allenamento

27 Marzo 2019 - UM

Benvenuti in questa nuova puntata di Muscoli e Metodi, la rubrica che ho iniziato in questa stagione e che state apprezzando molto soprattutto per gli spunti che vi sta fornendo in materia dei allenamento.

💣 Scheda Petto/Dorso/Spalle/Braccia a Corpo Libero METODO SCALARE!

18 Marzo 2019 - UM

Oggi metto in pratica la mia seduta di allenamento che vi ho illustrato per l’allenamento di petto, dorso, spalle e braccia a corpo libero con Metodo a Scalare.

⚡Scheda PETTORALI e BICIPITI con il metodo TEMPO SCALARE – BODYBUILDING

15 Marzo 2019 - UM

Visto il successo che ha riscosso l’allenamento su Pettorali e Bicipiti a corpo libero, ho deciso di replicare la stessa metodologia con qualche piccola variante con dei classici esercizi del Body Building.

Seduta Completa SPALLE! 5×5 e 8×8 Combinati

14 Marzo 2019 - UM

Oggi vi ho preparato una scheda per un allenamento massacrante specifico per le spalle!

Scheda BodyBuilding FORZA con PIRAMIDALE 6/3/1

29 Gennaio 2019 - UM

Benvenuti in questa nuova puntata della rubrica Muscoli e Metodi. Oggi vi propongo una scheda di forza impostata sul metodo piramidale.

METODO A SCALARE: SEDUTA PER LA PARTE ALTA

28 Gennaio 2019 - umbertom

Oggi parliamo del Metodo a Scalare nella rubrica Muscoli e Metodi. Ti presento una seduta per la parte alta con il metodo a scalare. In questo caso andremo a lavorare con la strategia Push-Pull sfruttando l’interval training come ti spiegherò tra poco.

Scheda Monofrequenza BodyBuilding Dorsali e Tricipiti

27 Novembre 2018 - umbertom

Ti presento una scheda monofrequenza bodybuilding in cui andrai ad allenare Dorsali, Spalle posteriori e Tricipiti. Un lavoro impegnativo ideale per le fasi di Ipertrofia dei tuoi allenamenti.

Scheda Multifrequenza BodyBuilding con Superset

27 Novembre 2018 - umbertom

Oggi ti presento una Scheda Multifrequenza Bodybuilding con cui potrai allenarti ed ottenere grandi risultati. In questo caso ho organizzato il lavoro in multifrequenza andando a lavorare in superserie.

Scheda BodyBuilding Glutei d’Acciaio – Provalo!

5 Novembre 2018 - umbertom

Scheda Allenamento per Gambe e Glutei Stasera Scheda Bodybuilding Glutei d’Acciaio che ti permetterà di ottenere grandi miglioramento su questo distretto muscolare. Una scheda perfetta per chi vuole allenare seriamente Gambe e Glutei con esercizi veri.