Scheda BodyBuilding FORZA con PIRAMIDALE 6/3/1
Benvenuti in questa nuova puntata della rubrica Muscoli e Metodi. Oggi vi propongo una scheda di forza impostata sul metodo piramidale.
METODO A SCALARE: SEDUTA PER LA PARTE ALTA
Oggi parliamo del Metodo a Scalare nella rubrica Muscoli e Metodi. Ti presento una seduta per la parte alta con il metodo a scalare. In questo caso andremo a lavorare con la strategia Push-Pull sfruttando l’interval training come ti spiegherò tra poco.
Scheda Monofrequenza BodyBuilding Dorsali e Tricipiti
Ti presento una scheda monofrequenza bodybuilding in cui andrai ad allenare Dorsali, Spalle posteriori e Tricipiti. Un lavoro impegnativo ideale per le fasi di Ipertrofia dei tuoi allenamenti.
Scheda Multifrequenza BodyBuilding con Superset
Oggi ti presento una Scheda Multifrequenza Bodybuilding con cui potrai allenarti ed ottenere grandi risultati. In questo caso ho organizzato il lavoro in multifrequenza andando a lavorare in superserie.
Scheda BodyBuilding Glutei d’Acciaio – Provalo!
Scheda Allenamento per Gambe e Glutei Stasera Scheda Bodybuilding Glutei d’Acciaio che ti permetterà di ottenere grandi miglioramento su questo distretto muscolare. Una scheda perfetta per chi vuole allenare seriamente Gambe e Glutei con esercizi veri.
Scheda BodyBuilding Jumpset Forza e Ipertrofia
Come creare una Scheda BodyBuilding per Forza e Ipertrofia Nella puntata di oggi voglio spiegarti come creare una Scheda BodyBuilding per la Forza e Ipertrofia in modalità Metodo Coniugato. Nella seduta di oggi lavoriamo con i muscoli di Spinta.
Scheda Pettorali Massa Muscolare molto Intensa
Oggi ti voglio mostrare una Scheda Pettorali Massa Muscolare molto ma molto impegnativa. Questa potrebbe essere una seduta di specializzazione in cui va a mettere il focus sul petto e i muscoli di spinta della parte alta del corpo. Un allenamento da provare solo per soggetti con una buona esperienza di allenamento.
Scheda d’Allenamento Addominali molto intensa – 1000 Addominali
Oggi ti voglio proporre una Scheda d’Allenamento Addominali molto intensa! Si hai letto bene nel titolo, andremo a fare 1000 addominali. Una delle schede più dure che ho proposto in questi anni ma sono sicuro che puoi farcela. Questa Scheda d’Allenamento Addominali è adatta a soggetti già preparati muscolarmente.
MUSCOLI E METODI #6: ALLENAMENTO SPALLE IN EDT MONO-ES E SERIE A BASSO RECUPERO
Oggi allenamento spalle! E ti assicuro che sarà un allenamento devastante, ma ottimo per dare volume e massa alle tue spalle. Useremo un lavoro in EDT in mono-esercizio e a seguire una sequenza di esercizi da eseguire a 8 ripetizioni con basso recupero.
Muscoli e Metodi #5: Scheda Forza 5/4/3/2/1 e Lavoro Ipertrofico
Oggi Scheda Forza e Lavoro Ipertrofico. Eccomi con un nuovo metodo di lavoro nella mia speciale Rubrica Muscoli e Metodi. Andiamo a vedere un protocollo di lavoro ideale per stimolare la Forza muscolare, qualità fondamentale per chi si allena. E a seguire un lavoro per l’ipertrofia muscolare molto impegnativo.
