esercizi e scheda pettorali

Esercizi e Scheda Pettorali a Corpo Libero da mettere in pratica

- umbertom
Vuoi imparare Esercizi e una Scheda per i Pettorali? Le palestre sono chiuse e non puoi assolutamente saltare il chest day? Sei alle prime armi e ti stai approcciando all’allenamento a corpo libero? Cerchi un metodo valido per far crescere il tuo petto a casa o in un parco attrezzato? In questo articolo potrai trovare dei […]

Addominali con il Coach 9 Schede Gratuite

- umbertom
Addominali con il Coach è il mio ultimo Ebook è oggi per te è Gratuito. L’unica cosa che ti chiedo di fare è condividere questa pagina sul tuo profilo Social preferito. Ti basta pochissimo e così facendo mi permetterai di aiutare il maggior numero di persone ad allenarsi in modo serieo e concreto. Voglio diventare […]
5 schede calisthenics online

5 Schede d’Allenamento Calisthenics per iniziare

- umbertom
Oggi ti propongo 5 schede d’allenamento calisthenics ideali per iniziare. Sono il Coach Emanuele Palilla, sono un appassionato di allenamento in stile Calisthenics e titolare del centro di Calisthenics Mighty Gym che si trova a Paternò (Catania). Questa passione è cresciuta nel tempo grazie al Coach Umberto Miletto, che con i suoi numerosi articoli e […]
scheda palestra da stampare in ar 7

Scheda Palestra da Stampare in PDF Metodo AR-7 Modificato

- umbertom
Ti propongo una Scheda Palestra da Stampare o semplicemente puoi salvarla facendo uno screenshot delle immagini presenti in questa pagina. In questi anni ho scritto tantissimi allenamenti, oggi te ne voglio proporre uno molto valito se ti alleni per migliorare il tuo fisico e mantenere una bassa percentuale di grasso.
allenamento a scalare

METODO A SCALARE: SEDUTA PER LA PARTE ALTA

- umbertom
Oggi parliamo del Metodo a Scalare nella rubrica Muscoli e Metodi. Ti presento una seduta per la parte alta con il metodo a scalare. In questo caso andremo a lavorare con la strategia Push-Pull sfruttando l’interval training come ti spiegherò tra poco.
Scheda BodyBuilding Glutei d'Acciaio

Scheda BodyBuilding Glutei d’Acciaio – Provalo!

- umbertom
Scheda Allenamento per Gambe e Glutei Stasera Scheda Bodybuilding Glutei d’Acciaio che ti permetterà di ottenere grandi miglioramento su questo distretto muscolare. Una scheda perfetta per chi vuole allenare seriamente Gambe e Glutei con esercizi veri.