Tricipiti in casa: Dip in Sospensione con il TRX / Strap Training / Cinghie
Oggi vi mostro come eseguire le Dip in sospensione: un esercizio complesso che richiede dei buoni livelli di forza.
Push Press: il miglior esercizio di Forza per le Spalle
Oggi vi mostro un esercizio fondamentale per sviluppare forza e ipertrofia nelle spalle che fa coinvolge principalmente il deltoide, ma anche trapezio e tricipiti: sto parlando del Push Press!
4 esercizi di Addominali in Piedi – Provali subito
In questo articolo ho lasciato la parola a Filippo Rivalta, Coach di Calisthenics Torino, che ci illustra 4 esercizi per gli addominali da eseguire da in piedi.
La Leg Extension può rovinare le ginocchia
Una volta su un Forum lessi “ la leg extension, intesa come macchina isotonica, resterà sempre il miglior modo per rovinarsi le ginocchia” e direi che in questa frase è racchiuso molto di questa macchina isotonica, tanto di moda nelle palestre.
Pistols Box a Corpo Libero – Squat a 1 Gamba Box Tutorial
Nell’esercizio della settimana di oggi parliamo del Pistols Squat eseguito su un box: una variante facilitata per chi ancora non riesce ad eseguirlo senza supporti.
Superman Push up Tutorial dell’esercizio dei SuperEroi! Flessioni in volo!
Oggi vediamo come eseguire correttamente i Superman Push Up: un esercizio esplosivo che richiede qualche accortezza per non commettere errori.
Flessioni dell’Arciere – Archer Push up Tutorial per rendere l’esercizio ottimale
Oggi vediamo le Flessioni dell’Arciere o, detto meglio, Archer Push Up. È un importante esercizio e più avanzato rispetto ai push up tradizionali.
😤Erroraccio nelle Trazioni alla Sbarra – La Mossa del Piccione! 😂
Non fate questo erroraccio quando eseguite le trazioni alla sbarra! Ho fatto tanti video sulle trazioni alla sbarra ma ancora non vi avevo parlato di questo errore molto comune: la mossa del piccione.
Crunch inverso a terra – Addominali Tutorial
Nella rubrica dedicata all’esercizio della settimana, vi voglio far vedere come si esegue il Crunch Inverso da terra per gli addominali visto che in molti durante un allenamento in live mi avete fatto alcune domande a riguardo.
Crunch Obliqui a Terra -Addominali Tutorial
Bentornati alla mia rubrica dedicata ad insegnarvi la tecnica corretta per eseguire ogni esercizio. Oggi parliamo di addominali e, nello specifico, di Crunch Obliqui.
