Corpo Libero - Pagina 17 di 17 - Umberto Miletto Il Personal Trainer

Come eseguire il Dragon Flag

30 Marzo 2016 - umbertom

Il Dragon Flag è tra gli esercizi più rinomati nell’allenamento a corpo libero. Oggi vedremo come eseguirlo in modo classico e con le braccia tese. Celebri sono le foto di Bruce Lee e Sylvester Stallone mentre eseguono questo esercizio per la regione centrale del corpo. Un esercizio complesso e sicuramente non adatto ai principianti. Per eseguirlo in […]

Allenamento in Circuito con il Coach Miletto

11 Marzo 2016 - umbertom

Oggi ti mostrerò un allenamento in circuito per riuscire ad allenare tutto il corpo. Un allenamento che potrai eseguire anche senza dover andare in palestra, perchè potrai metterlo in pratica anche a casa tua.

Addominali Super con l’esercizio del Plank Dinamico

21 Febbraio 2016 - umbertom

Oggi voglio mostrarti 3 varianti di Plank dinamico con cui andrai a lavorare in modo intenso con i tuoi Addominali. Queste versioni sono molto impegnative! Quindi sfrutta questi esercizi sono se sei già in allenamento e disponi di una buona condizione atletica.

Trazioni alla sbarra: come farne 20 di fila Programma completo

12 Febbraio 2016 - umbertom

Fare 20 Trazioni alla Sbarra di fila è un po’ il sogno di tutti. Tantissime volte mi è stato chiesto come riuscire in questa impresa. Proprio per questo ho preparato un programma di 4 mesi con cui arrivare a questo traguardo. Le trazioni alla sbarra rappresentano uno degli esercizi più ambiti per chi si allena a corpo […]