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Che cos’è la periodizzazione a blocchi? Oggi andiamo ad approfondire questo discorso e scopriremo perché è importante per costruire muscoli.
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Le proteine sono fondamentali per la crescita muscolare? Quante ne devo mangiare? Fanno male? Ecco tutta la verità!
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Il ROM (Range Of Motion) di un esercizio la dice lunga sui suoi effetti. Sfruttalo al meglio per una massima…
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