💣SCHEDA CALISTHENICS per stimolare Forza e Resistenza
In questa nuova puntata di Muscoli & Metodi vi propongo un protocollo di allenamento finalizzato a incrementare forza e resistenza con il Calisthenics.
Calisthenics Scheda Gratuita: allenati a corpo libero in modo Rapido
Oggi ti presento un programma Calisthenics Scheda Gratuita! Sarà un allenamento rapido ed efficace! Il Calisthenics e l’allenamento a corpo libero si stanno diffondendo sempre più nelle palestre italiane, nei parchi e negli allenamenti casalinghi! Sempre più sono le persone che mi contattano dicendomi di aver accantonato gli ormai noiosi allenamenti con bilancieri e manubri per […]
Dorsali e Tricipiti in modalità EDT : Scheda d’allenamento
Benvenuti in questa nuova puntata di Muscoli e Metodi, la rubrica che ho iniziato in questa stagione e che state apprezzando molto soprattutto per gli spunti che vi sta fornendo in materia dei allenamento.
💣 Scheda Petto/Dorso/Spalle/Braccia a Corpo Libero METODO SCALARE!
Oggi metto in pratica la mia seduta di allenamento che vi ho illustrato per l’allenamento di petto, dorso, spalle e braccia a corpo libero con Metodo a Scalare.
⚡Scheda PETTORALI e BICIPITI con il metodo TEMPO SCALARE – BODYBUILDING
Visto il successo che ha riscosso l’allenamento su Pettorali e Bicipiti a corpo libero, ho deciso di replicare la stessa metodologia con qualche piccola variante con dei classici esercizi del Body Building.
Seduta Completa SPALLE! 5×5 e 8×8 Combinati
Oggi vi ho preparato una scheda per un allenamento massacrante specifico per le spalle!
Scheda BodyBuilding FORZA con PIRAMIDALE 6/3/1
Benvenuti in questa nuova puntata della rubrica Muscoli e Metodi. Oggi vi propongo una scheda di forza impostata sul metodo piramidale.
METODO A SCALARE: SEDUTA PER LA PARTE ALTA
Oggi parliamo del Metodo a Scalare nella rubrica Muscoli e Metodi. Ti presento una seduta per la parte alta con il metodo a scalare. In questo caso andremo a lavorare con la strategia Push-Pull sfruttando l’interval training come ti spiegherò tra poco.
Scheda Monofrequenza BodyBuilding Dorsali e Tricipiti
Ti presento una scheda monofrequenza bodybuilding in cui andrai ad allenare Dorsali, Spalle posteriori e Tricipiti. Un lavoro impegnativo ideale per le fasi di Ipertrofia dei tuoi allenamenti.
Scheda Multifrequenza BodyBuilding con Superset
Oggi ti presento una Scheda Multifrequenza Bodybuilding con cui potrai allenarti ed ottenere grandi risultati. In questo caso ho organizzato il lavoro in multifrequenza andando a lavorare in superserie.
