Il miglior esercizio per attivare le scapole durante le trazioni
Eseguire correttamente le trazioni alla sbarra è molto complesso. Un fattore decisivo è attivare le scapole e con questo esercizio puoi farlo correttamente.
Perché è importante allenare gli addominali per costruire ipertrofia
Perché è importante allenare gli addominali se il tuo scopo è costruire massa muscolare? Scopriamolo insieme in questo articolo!
Endomorfo la programmazione completa
Benvenuto in questa guida sul soggetto endomorfo ( la programmazione completa) del Coach Lorenzo Mortaruolo, la quale ti permetterà di ottenere ottimi risultati se sei un soggetto prevalentemente endomorfo. Precisamente andremo a studiare qual’è il migliore allenamento per questo somatotipo. I 3 somatotipi Nel corso degli anni sono stati svolti numerosi studi sui somatotipi, che hanno evidenziato […]
Quante flessioni fai? Ecco quanti anni vivrai! *Metodo Scientifico*
Quante flessioni riesci a fare consecutivamente? Ecco quanti anni vivrai secondo lo studio di una scuola dell’Università di Harvard.
È meglio eseguire la panca piana con bilanciere o manubri?
Mi avete chiesto se per andare a colpire meglio il gran pettorale è più conveniente eseguire la panca piano con bilanciere o con i manubri. Scopriamolo subito!
Perché il corpo migliora se lo alleni in modo pesante
Perché il corpo migliora se lo sottoponiamo regolarmente a un allenamento pesante? Scopriamolo insieme in questo articolo.
7 Errori MASSA Ectomorfo
Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo in cui vediamo i 7 Errori più Diffusi nel fare massa nei soggetti Ectomorfi.
Allenamento completo con 2 manubri al femminile
Il coach Lorenzo Mortaruolo presenterà un esempio di allenamento completo con 2 manubri al femminile, utile per ottenere un corpo tonico con maggior focus su gambe e glutei. A chi è adatto? Questo tipo di allenamento è adatto alle donne che hanno bisogno di tonificare un pò tutto il corpo ma che, in particolare, mirano […]
Dieta CRUDISTA: mangiare senza cucinare (con 10 RICETTE per iniziare)
Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo in cui parliamo di dieta crudista, come mangiare senza cucinare.
3 Metodiche NATURALI (e antiche) di Biohacking
Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo in cui vediamo 3 metodiche NATURALI di Biohacking.
