ALLENAMENTO DORSALI PER LA MASSA CON IL TRISET
✌️ Oggi vi spiego come eseguire il Triset Doppio ad Esaurimento per i Dorsali! ✅ E lo provo in diretta sul mio canale YouTube.
CIRCUITO DI STRETCHING CON 15 ESERCIZI PER LA PARTE ALTA
Oggi vediamo un circuito di stretching con 15 esercizi che interessano la parte alta del corpo. Esercizi che potrete fare al termine dell’allenamento oppure in una giornata dedicata esclusivamente all’allungamento muscolare.
CIRCUITO A CORPO LIBERO IN FULL BODY AL PARCO
Oggi vediamo come costruire un circuito a corpo libero in Full Body in stile Calisthenics. Vi mostrerò l’allenamento e vi spiegherò come costruire un allenamento adatto a voi.
PROGRAMMA ADDOMINALI 30 MINUTI IN LIVE
Alleniamoci insieme! Ti ho preparato un programma ADDOMINALI 30 minuti e lo eseguito anch’io! Ho provato le Live di Youtube e direi che la prova è andata alla grande!
GIAMPAOLO CALVARESI TEAM BURNINGATE INTERVISTA CALISTHENICS
Oggi l’intervista fatta al super-atleta Giampaolo Calvaresi. Giampaolo Calvaresi, esperto di Freestyle Calisthenics ci racconterà come mai ha iniziato a praticare calisthenics e come organizza i suoi allenamenti.
CALISTHENICS ENDURANCE CIRCUITO RESISTENZA
Oggi vado a proporvi un circuito di Calisthenics Endurance. Questo filone che sempre più si sta affermando nel mondo della ginnastica a corpo libero. Scoprirai un modo incredibile di allenarti, estremamente efficace ma molto impegnativo.
PLANK IN HOLLOW: IL SUPER-ADDOMINALE!
Quando si parla di esercizi migliori per gli addominali, a me personalmente, viene subito in mente il Plank! Ma non la versione che generalmente mettono in pratica la maggior parte degli utenti delle palestre, ma la sua versione in Hollow Position.
LA VERTICALE TUTORIAL IN 5 STEP
Oggi impariamo a padroneggiare la verticale. Vedremo un Tutorial che ci permetterà di imparare questa skills in 5 Step.
STRETCHING & MOBILITÀ DELLE SPALLE CON 4 ESERCIZI
Oggi insieme al Coach Alessandro Mainente vediamo 4 esercizi di stretching e mobilità per le spalle. Esercizi che vi aiuteranno a mantenere in salute le vostre articolazioni.
ADDOMINALI IN CIRCUITO A CORPO LIBERO
Oggi Addominali in Circuito! Insieme al fortissimo atleta di Calisthenics Daniele Inverardi andremo ad organizzare un circuito addominali molto impegnativo. 4 esercizi base di addominali in circuito. Ottimo come potenziamento per tutta la regione del Core.
