CIRCUITO TOTAL BODY PALESTRA O CASA
Oggi allenamento a Circuito Total Body! Da mettere in pratica subito. Potete mettere in pratica questo circuito sia se vi allenate in palestra o se vi allenate a casa.
PISTOLS SQUAT TUTORIAL COMPLETO
Oggi andiamo di Pistols Squat! Vediamo la tecnica corretta per imparare ad eseguire correttamente questo esercizio base dell’allenamento a corpo libero.
CALISTHENICS I PRIMI VERI ESERCIZI DI AVVICINAMENTO
Oggi voglio mostrarvi alcuni esercizi con cui avvicinarvi al Calisthenics. Esercizi consigliati ovviamente a soggetti già in allenamento e che hanno messo in pratica le basi di questa disciplina.
LESIONE BICIPITE BRACHIALE CON IL CALISTHENICS
Con l’avvento del Calisthenics sono tantissimi i ragazzi e le ragazze che si avvicinano a questa tipologie di allenamento senza considerare la potenzialità e pericolosità di certi esercizi. Motivo per cui, spesso ricevo anche mail di ragazzi e trainer che mi scrivono raccontandomi di come sia bastato un nulla per farsi male. A volte nulla […]
CALISTHENICS SCHEDA 6×6 IN MULTIFREQUENZA
Oggi Calisthenics Scheda 6×6 in multifrequenza. Un allenamento a corpo libero ideale per chi vuole fare Ipertrofia e nello stesso tempo portare avanti le skills.
SCARPE CALISTHENICS FIVE FINGERS – RECENSIONE
Oggi parliamo delle Five Fingers, le scarpette a cinque dita! Visto che mi avete chiesto informazioni sulle scarpe FiveFingers della Vibram che utilizzo abitualmente nei miei allenamenti a corpo libero , ho preparato un video per spiegarvi questa scelta e del perchè le trovo molto comode e funzionali a questa disciplina.
FAST TRAINING: ALLENATI IN POCO TEMPO
Oggi voglio spiegarvi come allenarvi rapidamente e continuare a migliorare! Tempo addietro scrissi un articolo inerente, Fast Pitbull Training, oggi voglio riprenderlo per riproporvelo! Se non conosci il mio sistema denominato Pitbull Training, ti basta iscriverti alle newsletter e leggere l’ebook completo. L’ebook con cui ho portato in Italia la ginnastica calisthenica.
TRAZIONI A SQUADRA: ECCO COME FARLE TUTORIAL
Oggi vi spiego a fare le Trazioni a Squadra, chiamate anche L-Pull-Up. Un esercizio complesso e molto vantaggioso per chi vuole migliorare muscolarmente e con la forza!
DRAGON FLAG TUTORIAL – ESERCIZIO FONDAMENTALE PER IL DORSO
OGGI TI MOSTRERÒ COME ESEGUIRE IN MODO CORRETTO IL DRAGON FLAG! Esercizio fondamentale per i muscoli della tirata, in particolare per i dorsali.
ADDOMINALI PER RAGAZZI CON LUKAS GYM
In questo video articolo vi mostro un lavoro adatto ai ragazzi che vogliono migliorare i loro addominali, proponendovi un lavoro con esercizi calisthenici.
