Allenamenti con elastici | Umberto Miletto Il Personal Trainer

Muscle Up con elastico: come eseguire correttamente questo esercizio

28 Gennaio 2021 - UM

Come eseguire il Muscle Up con l’elastico? In questo articolo vi spiego come eseguire questo esercizio propedeutico per apprendere una delle skills del Calisthenics più ambita!

Muscle Up con elastico: come eseguirlo e progredire

11 Dicembre 2020 - UM

In questo articolo vi spiego come eseguire il Muscle Up con un elastico (o loop band). Un ottimo esercizio per apprendere il movimento corretto di questa skill molto ambita.

Military Press con elastico per allenare dorso e braccia

2 Dicembre 2020 - UM

In questo articolo voglio mostrarti come simulare in casa il Military Press senza l’utilizzo di manubri e bilancieri, ma solo con un elastico.

Front Squat con elastico per allenare gambe e glutei

1 Dicembre 2020 - UM

Oggi voglio mostrarvi un esercizio molto efficace per allenare al meglio gambe e glutei utilizzando una semplice loopband (o elastico).

Curl con gli elastici: come allenare i bicipiti dove vuoi

27 Novembre 2020 - UM

In questo articolo vi spiego una variante del curl per bicipiti da eseguire con gli elastici per potervi allenare in modo efficace anche in casa, al parco, in ufficio o dove volete.

Croci con gli elastici: come allenare il petto in casa

26 Novembre 2020 - UM

In questo articolo vi spiego come allenare il petto in casa se non avete manubri e bilancieri. Vi basterà infatti avere un elastico della giusta intensità per eseguire le croci.

Affondi con elastico: variante molto impegnativa dell’esercizio

25 Novembre 2020 - UM

Oggi vediamo come praticare gli affondi con gli elastici chiusi, chiamati anche loopband.

Rematore con elastico: ideale per chi si allena in casa

19 Giugno 2020 - UM

In questo articolo voglio mostrarvi come eseguire il Rematore in casa. Si tratta di un esercizio a mio avviso bellissimo e che potete mettere in pratica con l’utilizzo di un elastico.

Pull Down con elastico: come replicare questo esercizio in casa

18 Giugno 2020 - UM

Oggi vediamo come replicare in casa con gli elastici il Pull Down, un esercizio che generalmente si esegue in palestra ai cavi per allenare i muscoli della schiena.

Curl per Bicipiti Supino: Allenamento in casa con un elastico

29 Maggio 2020 - UM

In questo articolo vi voglio far vedere come eseguire un Curl per Bicipiti con un elastico se vi allenate in casa e non avete a disposizione i manubri.