7 Modi di Allenarsi A CASA Senza Attrezzi (SENZA Spendere Soldi)
Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo in cui esaminiamo 7 modi di allenarsi a casa senza attrezzi (e senza spendere soldi).
Allenarsi a casa con 2 manubri leggeri
Il coach Lorenzo Mortaruolo spiegherà come impostare un programma per allenarsi a casa con 2 manubri leggeri, utile per ottenere un corpo tonico con maggior focus su gambe e glutei. A chi è adatto? Questo tipo di allenamento è adatto alle donne che hanno bisogno di tonificare un pò tutto il corpo ma che, […]
Il Protocollo 5 X 30 Secondi Allenamento Total Body di 45 Minuti
Nell’articolo di oggi andremo ad analizzare il Protocollo 5 X 30 Secondi Allenamento Total Body di 45 Minuti, adatto a tutti i soggetti in salute, è un ottimo programma per incrementare la massa muscolare eseguendo allenamenti stimolanti! Questo allenamento ti piacerà e ti farà faticare parecchio. Si lavora in modalità Interval Training con il sistema […]
La dieta migliore per trasformare il grasso in muscoli
È possibile trasformare il grasso in muscoli? Vediamo insieme qual è la dieta migliore per centrare questo obiettivo.
Fare massa muscolare in 20 minuti al giorno
Fare massa muscolare in un tempo così ridicolo da non sembrare vero! Come riuscirci?
Perché il Sistema Coniugato è vincente in palestra
Hai mai sentito parlare del Sistema Coniugato? È un metodo di allenamento di grande successo che permette di ottenere grandi risultati.
Protocollo Emberts. Il Tabata a bassa intensità consigliato per tutti dall’O.M.S.
Nell’articolo di oggi andremo ad analizzare il Protocollo Emberts, il Tabata a bassa intensità consigliato per tutti dall’O.M.S.(Organizzazione Mondiale della Salute). Esso risulta essere una rielaborazione del Protocollo Tabata (1997) riprodotto con volumi più alti e intensità ridotte. Il Protocollo Emberts, adatto a tutti i soggetti in salute, comporta adattamenti sovrapponibili a quelli determinati […]
Allenamento con elastici: guida di allenamento per principianti con le loop band (10° MESOCICLO)
Presentazione La mia prima Guida dedicata all’allenamento con elastici loop band, dedicata a soggetti principianti, questo semplice attrezzo d’allenamento che ti permetterà di allenarti ovunque. Fin da quando conobbi questo strumento credetti nelle sue enormi potenzialità, in special modo per chi si allena in casa e senza avere a disposizione grandi strumenti d’allenamento. Questa Guida […]
Allenamento con elastici: guida di allenamento per principianti con le loop band (9° MESOCICLO)
Presentazione La mia prima Guida dedicata all’allenamento con elastici loop band, dedicata a soggetti principianti, questo semplice attrezzo d’allenamento che ti permetterà di allenarti ovunque. Fin da quando conobbi questo strumento credetti nelle sue enormi potenzialità, in special modo per chi si allena in casa e senza avere a disposizione grandi strumenti d’allenamento. Questa Guida […]
Allenamento con elastici: guida di allenamento per principianti con le loop band (8° MESOCICLO)
Presentazione La mia prima Guida dedicata all’allenamento con elastici loop band, dedicata a soggetti principianti, questo semplice attrezzo d’allenamento che ti permetterà di allenarti ovunque. Fin da quando conobbi questo strumento credetti nelle sue enormi potenzialità, in special modo per chi si allena in casa e senza avere a disposizione grandi strumenti d’allenamento. Questa Guida […]
