TEST SOMATOTIPO: 2 Misure Per capire a quale somatotipo appartieni
Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo in cui affrontiamo un argomento molto interessante ossia il “test somatotipo”.
Bodybuilding in casa? Ecco cosa serve per allenarsi alla grande
Oggi andiamo a parlare di Bodybuilding e soprattutto come metterlo in pratica in casa in modo corretto per ottenere un corpo muscoloso e con una bassa percentuale di grasso.
LA PROGRAMMAZIONE DELL’ALLENAMENTO IN PALESTRA
Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo dove voglio parlarti e mostrarti come deve essere la programmazione dell’allenamento in palestra.
Trazioni alla sbarra: come iniziare Realmente (SENZA INUTILI PERDITE DI TEMPO)
Ciao e benvenuto in questo nuovo articolo in cui parliamo ancora una volta di trazioni alla sbarra e, in particolare vediamo come si fa a iniziare realmente.
Scheda Massa Gambe con 2 MANUBRI
Ciao e benvenuto in questo nuovo articolo dove voglio mostrarti una scheda per aumentare la massa muscolare delle tue gambe con l’utilizzo di 2 semplici manubri.
Gambe a corpo libero: 5 esercizi monolaterali
Quando si tratta di voler allenare a corpo libero le gambe con alte intensità la strategia migliore è eseguire lavori monolaterali. In questo articolo ti illustro 5 interessanti esercizi da poter eseguire ovunque descrivendone i punti chiave per un’esecuzione corretta.
Maxex Training e Calisthenics: La forza massima incontra l’esplosività!
Il Maxex training è un metodo di allenamento che mira ad aumentare la velocità, la reattività e la forza esplosiva. È utilizzato principalmente in tutti gli sport che includono corsa veloce, salti in alto, salti in lungo, scatti e movimenti esplosivi e repentini. In questo articolo vediamo perché potrebbe essere utile applicarlo all’allenamento calistenico.
I 5 MIGLIORI ESERCIZI DEL BODYBUILDING
Ciao e ben ritrovato in questo articolo in cui vedremo quali sono i 5 migliori esercizi del bodybuilding.
ROM completi e incompleti: ecco cosa dice la scienza!
Nell’ambito dell’allenamento uno dei più grandi dibattiti è sicuramente quello che riguarda la scelta di esecuzioni a ROM parziali e ROM completi. È più efficace eseguire una trazione a metà oppure completa? È meglio eseguire uno squat con il bacino sopra le ginocchia o scendendo in buca? In questo articolo diamo un occhio a quello […]
Fare MASSA MUSCOLARE, un fattore Segreto: la POSTURA!
Ciao e benvenuto in questo nuovo articolo in cui parliamo di bodybuilding e postura, vediamo insieme come la postura negli esercizi sia un fattore sottovalutato per fare massa muscolare e ottenere un fisico più Armonico.
