Massa Muscolare: il Miglior Carico per fare Ipertrofia
In questo articolo voglio dare un consiglio utile a tutti coloro che si allenano in palestra con l’obiettivo di crescere muscolarmente ed avere una bassa percentuale di grasso.
Crescita Muscolare in Palestra: i 4 fattori che fanno la differenza
Nel mondo delle palestre si sente spesso parlare di crescita muscolare, la maggior parte delle persone si iscrivono in palestra proprio con questo scopo. Tuttavia, non sempre l’utente medio di palestra riesce ad ottenere i risultati sperati. Perché accade questo? Un buon fisico è davvero un qualcosa per pochi eletti fortunati? Scopriamolo insieme nel seguente articolo.
Ipertrofia a Corpo Libero e con il Calisthenics cosa devi sapere
È possibile fare Ipertrofia a Corpo Libero e con il Calisthenics? Quante volte ho sentito questa domanda e quante volte ho risposto! Partiamo con la risposta: SI è possibile fare Ipertrofia a Corpo Libero e con il Calisthenics. Sono in tantissimi i praticanti di questa disciplina che verificano questo.
Ipertrofia Muscolare e le migliori Schede d’Allenamento
Con il termine ipertrofia muscolare, in ambito palestra, si intende quel processo fisiologico di aumento del volume delle cellule che compongono il tessuto muscolare.
Seduta Completa SPALLE! 5×5 e 8×8 Combinati
Oggi vi ho preparato una scheda per un allenamento massacrante specifico per le spalle!
Curl Hammer Manubri Tutorial per i Bicipiti – Come si esegue
In questo articolo andiamo a vedere come si esegue correttamente il Curl Hammer o Curl a Martello: un esercizio molto utile per l’allenamento dei bicipiti.
➡La Pressa per i GLUTEI serve a Poco – Ecco perchè!
Pressa o Squat: Quale dei due esercizi è più efficace per far lavorare gambe e glutei? Oggi rispondo a questa domanda che mi avete posto!
Scheda BodyBuilding FORZA con PIRAMIDALE 6/3/1
Benvenuti in questa nuova puntata della rubrica Muscoli e Metodi. Oggi vi propongo una scheda di forza impostata sul metodo piramidale.
PANCA PIANA è il miglior esercizio per i PETTORALI? – Bodybuilding
Molti mi chiedono se la Panca Piana è il miglior esercizio per i pettorali. La risposta più facile da dare è, come sempre, “Dipende!” ma oggi voglio darvi una risposta più completa.
DISTENSIONE MANUBRI IN ALTO per SPALLE – LENTO AVANTI
Oggi vediamo come eseguire correttamente le Distensioni con manubri, chiamate anche Lento Avanti e Military Press. Si tratta di un esercizio fondamentale per allenare le spalle, ma che coinvolge anche trapezio e tricipiti.
