CALISTHENICS DONNA PROGRAMMA PER INIZIARE
Oggi ti voglio mostrare un programma per iniziare ad allenarti con il Calisthenics Donna. Ovviamente valuta tu se il programma è adatto al tuo livello o troppo impegnativo.
MUSCLE UP DONNE: POSSIBILE? CERTO CHE SI! ECCO COME
Oggi, con Silvia De Bortoli, andiamo a vedere come sviluppare il Muscle up. Video indirizzato in particolar modo alle donne, perché spesso mi scrivete dicendomi che questa skills è impossibile per voi! Non è vero! Se vi allenate potete andarla a conquistare.
PULL OVER ALLA SBARRA CALISTHENICS TECNICA
Oggi ti insegno il Pull Over alla Sbarra esercizio che ti insegna a salire sopra la sbarra con una tecnica semplificata. Questo per permetterti di imparare la discesa controllata del Muscle Up o fare dei Dip su sbarre alte.
3 ADDOMINALI ALLA SPALLIERA IN DIRETTA!
Oggi lavoro molto impegnativo di Addominali alla Spalliera! Andrò in diretta a lavorare con i muscoli addominali e i muscoli della tirata, che intervengono in quasi tutti gli esercizi in cui sarete appesi alla spalliera.
COME ORGANIZZARE UN PROGRAMMA DI CALISTHENICS SKILLS
Oggi diretta con una super puntata in cui ti mostrerò come organizzare un programma di Calisthenics Skills mirato per il raggiungimento degli esercizi base di questa disciplina. Ideale se vuoi apprendere skills come il Front Lever, la Planche, la Human Flag, ecc…
PROGRAMMA GAMBE E GLUTEI A CORPO LIBERO E CON MANUBRI
Oggi in diretta programma Gambe e Glutei con un allenamento molto impegnativo! Per eseguire il programma ti basterà il tuo corpo e l’utilizzo di due manubri. Puoi farlo ovunque!
PROGRAMMAZIONE CALISTHENICS PER LA DEFINIZIONE
Oggi vediamo come creare una programmazione Calisthenics per la definizione. Ideale per tutti quelli che amano allenarsi a corpo libero. Ti mostrerò un approccio che potrai usare per i tuoi allenamenti.
CALISTHENICS PROGRAMMAZIONE SCHEDA PER LA MASSA MUSCOLARE
Scheda per la Massa Muscolare con il Calisthenics. Oggi ti spiego come programmare gli esercizi del Calisthenics per andare a migliorare la tua massa muscolare. Vediamo in particolare da dove si parte e cosa prestare attenzione per creare una scheda a misura per i tuoi obiettivi.
STRETCHING GLUTEI, FEMORALI E POLPACCI – ROUTINE COMPLETA
Oggi vi mostreremo una routine completa per Stretching Glutei, Ischio Crurali e Polpacci. Ideale per tutte quelle persone che stanno troppo sedute e che praticano movimenti in cui è richiesta flessibilità in queste zone corporee.
BODYBUILDING VS CALISTHENICS: ESERCIZI A CONFRONTO
Che confronto: Bodybuilding Vs Calisthenics! Visto che in tanti mi hanno chiesto un confronto tra gli esercizi del Bodybuilding con quelli del Calisthenics ho provato a creare una tabella per mostrarti come sia possibile sostituire qualsiasi esercizio del BodyBuilding con un esercizio del Calisthenics. Non ci credi?! Ora te lo mostro!
