Metabolismo lento? Ecco la soluzione…

- Lorenzo Mortaruolo
  COME ACCELERARE IL METABOLISMO CON ALLENAMENTI HIIT Credi di avere il metabolismo lento? Ecco la soluzione… In questo articolo, Lorenzo Mortaruolo, ci illustrerà come accelerare il metabolismo grazie alla scienza con allenamenti HIIT! Il programma HIIT di allenamento utile ad accelerare il metabolismo. IL PROTOCOLLO SCIENTIFICO (Mohr et al 2007) DESCRIZIONE DEL PROGRAMMA HIIT […]

Come riacquisire la forma in 8 settimane su basi scientifiche

- Lorenzo Mortaruolo
In uno studio del 2012 la ricerca scientifica ha dimostrato come riacquisire la forma in 8 settimane su basi scientifiche IL 10-20-30 DI BANGSBO Parlare di Hiit (High intensity Interval training) oggi non spaventa più nessuno infatti, dagli anni 90’ in  poi, la ricerca scientifica sta dimostrando l’efficacia di tale metodologia. Ad oggi un tecnico […]

Concorso VFP4 come affrontare le prove fisiche in 12 settimane

- Lorenzo Mortaruolo
In questo articolo il coach Lorenzo Mortaruolo ci spiega come affrontare le prove fisiche in 12 settimane per il Concorso VFP4 dell’esercito Quali sono le prove?  ESERCIZI PARAMETRO RIFERIMENTO PUNTEGGIO INCREMENTALE PUNTEGGIO MASSIMO Corsa Piana 3.000 metri Tempo Max UOMINI: 15′ e 45″ DONNE: 18′ e 45″ 0,0125 punti per ogni secondo in meno (fino […]

Come dimagrire e accelerare il metabolismo con il circuito metabolico

- Lorenzo Mortaruolo
Scopri come dimagrire con il Circuito Metabolico, un protocollo utile per contrastare gli effetti di un metabolismo lento; vediamo come accelerare il metabolismo e dimagrire correttamente COS’È IL CIRCUITO METABOLICO Consiste in  un allenamento  che prevede un numero di stazioni variabili ed intervalli di recupero molto brevi, o nulli,  tra le stesse; è adatto per […]

Flessioni: le migliori varianti secondo la scienza

- Daniel Dragomir
Le migliori varianti di flessioni possono portarti ad un livello successivo nel calisthenics. Vuoi sapere quali sono e perché? Scoprilo in questo articolo! Sono il coach Daniel Dragomir e ti aiuterò con questo articolo a scoprire quali sono le migliori (e anche le peggiori) varianti di flessioni! E se vuoi scoprire una challenge straordinaria sulle […]