7 Pilastri in FISIOLOGIA per Costruire un CORE Invincibile
Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo in cui scopriamo insieme i 7 Pilastri in FISIOLOGIA per Costruire un CORE invincibile.
IPERTROFIA con il Calisthenics senza parallele e sbarra (con Scheda)
Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo in cui vediamo come fare ipertrofia muscolare con il Calisthenics (senza parallele e sbarra).
Bicipite Brachiale nel Calisthenics | 3 ESERCIZI CONDIZIONAMENTO
Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo in cui parliamo della funzione del muscolo bicipite brachiale nel Calisthenics.
Calisthenics per Principianti: 10 esercizi per risultati da 10 e lode!
Il Calisthenics è la tua nuova disciplina (o potrebbe diventarlo)? Ecco i 10 migliori esercizi in assoluto!
Le trazioni senza mani: un valido esercizio?
Le trazioni senza mani sono davvero un esercizio incredibile? Scopriamolo insieme! E ti faccio una grande sorpresa!
Metabolismo lento? Ecco la soluzione…
COME ACCELERARE IL METABOLISMO CON ALLENAMENTI HIIT Credi di avere il metabolismo lento? Ecco la soluzione… In questo articolo, Lorenzo Mortaruolo, ci illustrerà come accelerare il metabolismo grazie alla scienza con allenamenti HIIT! Il programma HIIT di allenamento utile ad accelerare il metabolismo. IL PROTOCOLLO SCIENTIFICO (Mohr et al 2007) DESCRIZIONE DEL PROGRAMMA HIIT […]
Come riacquisire la forma in 8 settimane su basi scientifiche
In uno studio del 2012 la ricerca scientifica ha dimostrato come riacquisire la forma in 8 settimane su basi scientifiche IL 10-20-30 DI BANGSBO Parlare di Hiit (High intensity Interval training) oggi non spaventa più nessuno infatti, dagli anni 90’ in poi, la ricerca scientifica sta dimostrando l’efficacia di tale metodologia. Ad oggi un tecnico […]
Concorso VFP4 come affrontare le prove fisiche in 12 settimane
In questo articolo il coach Lorenzo Mortaruolo ci spiega come affrontare le prove fisiche in 12 settimane per il Concorso VFP4 dell’esercito Quali sono le prove? ESERCIZI PARAMETRO RIFERIMENTO PUNTEGGIO INCREMENTALE PUNTEGGIO MASSIMO Corsa Piana 3.000 metri Tempo Max UOMINI: 15′ e 45″ DONNE: 18′ e 45″ 0,0125 punti per ogni secondo in meno (fino […]
Come dimagrire e accelerare il metabolismo con il circuito metabolico
Scopri come dimagrire con il Circuito Metabolico, un protocollo utile per contrastare gli effetti di un metabolismo lento; vediamo come accelerare il metabolismo e dimagrire correttamente COS’È IL CIRCUITO METABOLICO Consiste in un allenamento che prevede un numero di stazioni variabili ed intervalli di recupero molto brevi, o nulli, tra le stesse; è adatto per […]
Il TRX per un Fisico al Top? Cosa dice la scienza
Il TRX è un attrezzo comodo, pratico e trasportabile ovunque. Ma porta a risultati? Ecco cosa dice la scienza!
