ADDOMINALI DA URLO – 3 ESERCIZI! Prova questo Allenamento
Anche oggi ci alleniamo insieme con una routine per gli addominali della durata di circa 15 minuti.
15 MINUTI DI BARCHETTA e il Grasso sull’Addome va via 😂
Nella nuova puntata della rubrica “Addominali Invincibili” andiamo a fare 15 minuti di barchetta. Ecco come andremo a strutturare l’allenamento:
15 MINUTI DI PLANK e Bruci tutto il Grasso Addominale 🤣
Nell’allenamento di oggi faccio un lavoro sugli addominali di 15 minuti, utilizzando solo il Plank in Hollow Position.
🔥4 SUPER ESERCIZI PER GLI ADDOMINALI – Lavora a Circuito con me!
Anche oggi ci alleniamo a circuito eseguendo 4 esercizi per gli addominali da 8 ripetizioni. Puoi adattare questo circuito alle tue esigenze, aumentando o diminuendo il livello di difficoltà.
#4 ADDOMINALI ALLA SBARRA: 3 Varianti
Oggi voglio parlarvi di addominali alla sbarra e lo faccio da una palestra Calisthenics di Pieve Emanuele (Milano) dove vi consiglio di allenarvi se siete della zona.
🔥 ADDOMINALI IN 15 MINUTI SUPER 🤙
In questo articolo ripropongo una routine di allenamento per gli addominali che vi consiglio di provare per variare un po’ i vostri soliti allenamenti e per dare nuovi stimoli al vostro core.
#5 ❌ PLANK: TI PREGO NON FARLO COSÌ – NON SERVE A NULLA
In questa puntata della rubrica dell’Esercizio della Settimana parliamo di uno dei miei esercizi preferiti: il Plank! Ho già spiegato in molti video come va fatto, oggi vediamo come NON va fatto.
SCHEDA SPACCA BICIPITI 💪💪 a Corpo Libero
Oggi vado a riproporre la stessa metodologia 6x6x6 che avevo già organizzato per l’allenamento delle gambe, ma questa volta andiamo ad allenare i bicipiti!
#2 TRICIPITI: Dip alla Sbarra – Esercizio della Settimana
Si possono eseguire le Dip senza avere a disposizione le parallele? Sì! In questo articolo ti mostro come puoi eseguirle avendo a disposizione solo una sbarra.
MUSCLE UP DI FORZA – LENTO: LA GUIDA PIÙ COMPLETA
Il Muscle Up di Forza è senza ombra di tutto un’ottima espressione di forza per chi pratica allenamento a corpo libero. Ambito da molti, ma semplice da eseguire. Richiede pratica e molta attenzione nelle progressioni degli esercizi. Se il Muscle Up Dinamico prevede molta enfasi nella fase delle Tirata, il Muscle Up di Forza prevede […]
