Corpo Libero Archivi | Umberto Miletto Il Personal Trainer

Trazioni Supine (Imp. Inversa) con Elastico

20 Febbraio 2019 - UM

Le trazioni a presa inversa o supinata sono un ottimo esercizio per chi si vuole avvicinare alle trazioni ed è molto indicato per potenziare i dorsali prima di passare alla versione completa a presa prona.

Cossack Squat Tutorial – Kossack Squat

19 Febbraio 2019 - UM

Oggi vediamo come si esegue il Cossack Squat: un esercizio importante per sviluppare forza nelle gambe e mobilità di bacino.

Super esercizi per una SCHIENA FLESSIBILE – Dal Facile al Difficile

18 Febbraio 2019 - UM

Oggi parliamo di mobilità della schiena e vediamo degli esercizi da eseguire almeno due-tre volte a settimana per percepire da subito dei giovamenti a livello di mobilità e postura della schiena.

😱Fai questi per potenziare Spalle e Scapole – Esercizi molto utili

12 Febbraio 2019 - UM

Mentre sono stato in vacanza ho affidato il mio studio e il mio canale al coach Filippo Rivalta, che oggi ci illustra 4 esercizi per riscaldare spalle e scapole prima di ogni allenamento.

👌5 Varianti di Plank Durissimi – Da Provare!

1 Febbraio 2019 - UM

Oggi sono con Filippo Rivalta, un coach preparatissimo che vi invito a seguire sui social, che oggi ci farà vedere 5 varianti di plank.

🔥 ADDOMINALI CIRCUITO CON ESERCIZI STATICI – Da provare!

23 Gennaio 2019 - UM

Benvenuti a una nuova puntata di Addominali Invincibili! Oggi ci alleniamo insieme con un circuito per gli addominali con esercizi statici.

Bicipiti: 3 Esercizi a Corpo Libero: Facile, Intermedio, Difficile

21 Gennaio 2019 - UM

Oggi sono in trasferta, a Civitanova Marche nel centro Calisthenics del Lorenzo Basso. Vediamo con lui 3 esercizi per allenare i bicipiti a corpo libero suddivisi per grado di difficoltà.

TRICIPITI a Corpo Libero/Calisthenics – Prova questo

8 Gennaio 2019 - UM

In questo articolo vi mostro come eseguire un esercizio per allenare i tricipiti a corpo libero in modo molto intenso, che va a sostituire la French Press che potete eseguire in palestra con i manubri.

ALLENAMENTO PETTORALI in 15 minuti a CASA o PALESTRA – da provare!

21 Dicembre 2018 - UM

Oggi vi propongo un allenamento per lavorare su petto, spalle e braccia ideale per chi ha poco tempo a disposizione. Allenatevi con me!

ADDOMINALI DA URLO – 3 ESERCIZI! Prova questo Allenamento

4 Dicembre 2018 - UM

Anche oggi ci alleniamo insieme con una routine per gli addominali della durata di circa 15 minuti.