esercizi addominali con programma

Programma Allenamento Addominali in Casa e senza Attrezzi

- umbertom
Oggi vedremo un Programma Allenamento Addominali da praticare anche in casa. Hai poco tempo per allenarti? Cerchi un metodo valido per far allenare i tuoi addominali a casa? Vuoi dei chiarimenti sull’argomento? Oggi cercherò di darti tutte le informazioni che ti servono per migliorare il tuo Six Pack!
esercizi per chi sta seduto alla scrivania

Esercizi da fare per chi sta tanto seduto alla scrivania

- umbertom
Stare tanto seduto alla scrivania, magari tutto il giorno, ha effetti negativi sulla nostra salute. Le ricerche dimostrano che stare seduti per 6 ore o più al giorno, causa vari problemi di salute, fra cui l’aumento della pressione sanguignea, aumento degli zuccheri nel sangue e aumento del colesterolo.
plank corretto in hollow calisthenics

Plank corretto: come eseguirlo

- umbertom
Il plank è uno degli esercizi fondamentali del Functional Training, che tradotto letteralmente significa “tavola” o “asse”. E’ eseguito in contrazione isometrica, ossia mantenendo una posizione statica della posizione. In questo esercizio lavorano praticamente tutti i muscoli del corpo, i glutei risultano più tonici, gli addominali diventano più forti, le gambe si rinforzano, i muscoli […]