Corpo Libero - Pagina 14 di 17 - Umberto Miletto Il Personal Trainer

PUSH UP TEST PER VALUTARE LA FORZA E RESISTENZA DEI PETTORALI, SPALLE E TRICIPITI

21 Ottobre 2016 - umbertom

Eccomi con un nuovo test. Questa volta facciamo il Push up Test ottimo per valutare la forza e la resistenza dei muscoli di spinta della parte superiore del corpo. Io ne ho fatti 42!

ALLENAMENTO TRX TOTAL BODY IN CIRCUITO

18 Ottobre 2016 - umbertom

Oggi vi propongo un Allenamento TRX in sospensione o attrezzi similari. Questo allenamento è ideale anche per chi si allena in casa e dispone di questo attrezzo utilissimo per far tanti esercizi a carico naturale.

SIT UP TEST PER VALUTARE I TUOI ADDOMINALI

16 Ottobre 2016 - umbertom

Oggi Sit Up Test. Un n test per valutare la forza e resistenza dei tuoi addominali. Ho provato a farlo anch’io e sono riuscito a farne 59! Provalo e dimmi quanti ne hai fatti!

ADDOMINALI ALTI E BASSI NON ESISTONO! ECCO PERCHÈ…

11 Ottobre 2016 - umbertom

Gli addominali alti e bassi non esistono! Il retto dell’addome è un muscolo unico, con origine a livello della sinfisi pubica ed inserzione a livello del processo xifoideo e delle coste.

ADDOMINALI IN 3 MINUTI – ALLENAMENTO METODO A ROTAZIONE

29 Settembre 2016 - umbertom

Oggi ti mostro un programma intenso e rapido con cui allenare gli addominali in 3 minuti! Ideale se hai poco tempo! Come dico spesso, meglio poco che nulla!

MASSA A CORPO LIBERO/CALISTHENICS È POSSIBILE? MEGLIO DEL BODYBUILDING?

27 Settembre 2016 - umbertom

Massa a Corpo Libero è possibile? Oggi ti spiego perchè a Corpo Libero e con il Calisthenics puoi creare un fisico muscoloso e atletico incredibile! Da far invidia anche a un BodyBuilder Natural! In tantissimi mi avete fatto questa domanda e quindi con gran piacere voglio rispondervi!

Allenamento Pettorali a Corpo Libero senza Attrezzi! Push-up Challenge!

23 Settembre 2016 - umbertom

Oggi Allenamento Pettorali! Ti presento un Super-Programma a corpo libero per allenare i Pettorali tramite i piegamenti sulle braccia. Facile da mettere in pratica, difficile da terminare! 🙂 Il programma è molto impegnativo. Potrai farlo ovunque, anche a casa senza nessun attrezzo! Consisterà nell’eseguire piegamenti sulle braccia in varie forme. In particolare dovrai eseguire questi esercizi in […]

Lo Squat: da quali esercizi partire per prendere confidenza con il movimento

17 Settembre 2016 - umbertom

Oggi ti insegno due esercizi base per iniziare a provare a fare Squat, anche se non lo hai mai fatto. Importante per mettere in pratica questi esercizi devi aver integra l’articolazione del ginocchio. Nel video vedremo come impostare uno Squat profondo, andando a provare il movimento a corpo libero e senza carico.

I primi esercizi di Calisthenics per ragazzi/teenagers…esempio di routine d’allenamento

12 Settembre 2016 - umbertom

Visto che tanti genitori e tanti ragazzi mi scrivono chiedendomi se il Calisthenics sia adatto a bambini e ragazzi, oggi ho voluto prepararvi questo articolo per mostrarvi alcuni esercizi con cui iniziare!

ESERCIZI PER TRICIPITI A CORPO LIBERO…SCOPRI I MIGLIORI!

29 Agosto 2016 - umbertom

Oggi ti voglio mostrare gli Esercizi per Tricipiti che ritengo migliori da eseguire a corpo libero. Esercizi base dell’allenamento Calisthenics. In questo video ti mostrerò come dovrai eseguirli per aver i maggiori benefici.