ALLENAMENTO TRX TOTAL BODY IN CIRCUITO

Oggi vi propongo un Allenamento TRX in sospensione o attrezzi similari. Questo allenamento è ideale anche per chi si allena in casa e dispone di questo attrezzo utilissimo per far tanti esercizi a carico naturale. 

L’allenamento che facciamo oggi è in circuito. In particolare oggi dovrete organizzare il vostro circuito con 8 esercizi per colpire tutto il corpo!

Gli esercizi in questione saranno:

  • Push up TRX
  • Crunch TRX
  • Pike TRX
  • Pistols TRX
  • Squat Jump TRX
  • Pull up TRX
  • Curl TRX
  • Triceps TRX

Dovrete fare per ogni esercizio 5 ripetizioni. E ripetere il tutto per 5 volte. Recupero tra i set 2minuti. 

Prima di eseguire questo circuito riscaldatevi bene, in modo da preparare il vostro fisico al lavoro che andrete a fare. Al termine sempre lavoro di defaticamento e stretching.

Ora vi mostro l’allenamento in video così sarà più chiaro:

Per maggiori informazioni e allenarti con i miei programmi visita il sito http://umbertomiletto.com  

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.

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